Рівень гемоглобіну в крові норма – це добре, ви щаслива Людина, але так живеться не завжди.
Гемоглобін буває нормальним, зниженим, підвищеним. Від чого він залежить, чому підвищується і падає, від чого залежить його нормальні показники?
Що таке гемоглобін, яку важливу місію він виконує для нашого дорогоцінного здоров’я?
Гемоглобін – склад крові, складний за складом білок, він входить в червоні кров’яні тільця (еритроцити).
Він головний в крові, пов’язує і доставляє кисень нашим тканинам, а потім і органам.
Якщо детально – забирає з наших легенів кисень, віддає вуглекислий газ, а забраний кисень віддає нашим клітинам організму.
Сам гемоглобін крові складається з 2 частин:
Визначити рівень гемоглобіну можна здавши натщесерце з пальця кров. У ваших аналізах він буде відзначений HB.
до змісту ↑Вік людини | Норма гемоглобіну |
Новонароджена дитина | 115-180 г / л |
Дитина віком від 2 до 6 місяців | 95-140 г / л |
Дитина до 1 року | 105-150 г / л |
Дитина до 12 років | 105-150 г / л |
З цієї ж групи дівчинки від 12 років до 18 | 112-152 г / л |
З даної групи хлопчики від 12 років до 18 | 120-160 г / л |
Чоловіки 18-65 років | 130-160 г / л |
Чоловіки після 50-65 років | 125 -165 г / л |
Вагітні жінки | 110-140 г / л |
Вік жінки | Норма гемоглобіну |
Жінка 18-65 років | 120-155 г / л |
Жінка після 50-65 років | 120-157 г / л |
Якщо не вистачає гемоглобіну, кажуть про захворювання – анемія.
Кров стає рідкою, переносить малу кількість кисню, а також поживних речовин, жінка постійно втомлена, тому, що всі органи працюють погано.
до змісту ↑Ступінь прояви анемії | Рівень гемоглобіну |
Легка | 90-110 г / л |
Середня | 70-90 г / л |
Важка | Менше 70 г / л |
Для виробництва гемоглобіну потрібно залізо в крові.
Анемія (недокрів’я) – залізодефіцитна її форма найпоширеніший тип хвороби.
Недокрів’я в наш час знаходять у 90% жінок.
до змісту ↑Ці симптоми ми відчуваємо у себе при нестачі заліза в нашому організмі.
Норма – засвоєння з продуктів 1,5 мг заліза / добу, але засвоєння відбувається не більше 10%.
Де брати відсутні відсотки. Вихід зі становища, включати в харчування продукти, що містять високий відсоток заліза.
до змісту ↑Правильне харчування, кожен день жінка повинна споживати з продуктами не менше 20 мг заліза, для вагітних жінок 30 мг.
У жіночої статі щомісяця втрачається з менструаціями більше заліза, приблизно в 2 рази, якщо порівнювати втрату чоловіка.
Про його правильному, регулярному поповненні потрібно дбати постійно.
Продукти з вмістом заліза, що добре засвоюються: телятина, яловичина, риба, печінка.
Погано засвоюється:
Вміст в даних продуктах заліза (тривалентного) не означає, що воно засвоїться повністю при прийомі їжі.
Такі продукти потрібно поєднувати з прийомом м’ясних страв, вітамін С, що міститься в овочах допомагає засвоїти залізо з м’яса.
Дуже корисний апельсиновий сік після прийому їжі багатої на залізо, щоб краще засвоїлося, а також фруктоза, що міститься в меді (краще темних сортів).
Великі дози заліза, міді, містяться в крупах, бобових культурах, але в них ще містяться так звані фітати – сполуки фосфору.
Вони перешкоджають засвоєнню заліза. Потрібно змінити спосіб їх приготування, перед вживанням їх краще подрібнювати, замочувати або пророщувати, що додатково наситить організм вітамінами.
Любителям попити чайку будь-яких сортів слід знати, що таніни в чаї блокують засвоєння заліза з їжі.
Якщо у вас дані проблеми зі здоров’ям пийте краще соки, компоти, морси.
Для приготування страв використовуйте чавунний посуд, втрати заліза не буде, навпаки, його зміст збільшується.
Жінкам не варто захоплюватися дієтами без м’яса і білка, вегетаріанство не завжди корисно, може і нашкодити, враховуйте це обов’язково.
Вивчимо причини походження зниженого гемоглобіну:
Самолікуванням займатися не слід, можете скорегувати лише дієту, тому як зайве залізо в організмі ще страшніше, ніж недолік.
Анемія провокує розвиток захворювань кісткового мозку, селезінки, печінки.
Обов’язково потрібно встановити причину анемії, адже їх налічується близько 50.
до змісту ↑Найменування продукту | Вміст заліза на 100г / мг |
Нирки, язик, печінка, гриби білі, шоколад, горох, гречана крупа, квасоля | 4 мг на 100 г |
М’ясо баранини, кролик, яловичина, яйця, горіхи, пшоно, вівсяна крупа, шпинат, хурма, айва, кизил, груша, яблуко. | 2 – 4 мг на 100 г. |
М’ясо курки, м’ясо свинини, сосиски, варена ковбаса, скумбрія, сардини, сир, оселедець, ставрида, хліб, ікра рибна. Крупи: Ячна, манна, перлова, рисова. Цибуля зелена, щавель, кавун, редис, буряк, слива, диня, картопля, малина, полуниця, черешня, гранат, смородина | 1-1,9 мг на 100 г. |
Баклажан, риба, вишня, агрус, лимон, персик, гарбуз, зелений горошок, абрикос, журавлина | 0,4 – 0,9 мг на 100 г. |
Мандарин, молоко, сметана, сир, апельсин, кефір | (підвищити рівень заліза за допомогою даних продуктів не можна) 0,1 – 0,3 мг на 100 г |
доведеться виключити з раціону продукти багаті змістом кальцієм, що перешкоджають засвоєнню заліза.
Молочні продукти, молоко, творог, сир містять найбільший відсоток кальцію в складі.
Якщо ви вегетаріанець, не їсте м’ясні продукти, їжте продукти, описані вище.
до змісту ↑Кожен раз, коли сідаєте за стіл, з’їдайте по столовій ложці, гречаної крупи. Перед застосуванням її потрібно розмолоти.
Лікування не менше одного місяця
Морква: вранці натщесерце снідати морквину, натертої на тертці з додаванням рослинної олії (будь-якої) по 100 г.
Темний мед: їсти три рази на день, можна більше. На день з’їдайте 50 грам за півгодини до їжі, додати сто грам свіжого козячого молока.
Плоди горобини: 2 склянки окропу додати до столової ложки плодів горобини, наполягаємо одну годину, додаємо цукор за смаком, приймаємо за три прийоми за цілий день.
Горіх «фундук»: розмелюємо, можна в кавомолці, додаємо будь-який мед 1:1. По повній столовій ложці три рази / день з’їдаємо за півгодини до їжі.
Плоди шипшини: беремо п’ять столових ложок заливаємо 1 л холодної води, кип’ятити десять хвилин, вкутуємо на всю ніч.
Вранці проціджуємо, п’ємо замість чаю цілий день.
до змісту ↑Зі змістом тривалентного заліза:
Зі змістом двовалентного заліза:
Якщо у жінки виявляється гемоглобін в крові вище зазначеної норми говорять про підвищений його вміст, густу кров (підвищене згортання).
Це дуже небезпечно, густа кров схильна до тромбоутворення.
Гемоглобін ще виконує функцію рівноваги в організмі кислотно-лужного балансу.
Захворювання дуже поширене і в юному віці, не тільки у літніх людей.
до змісту ↑Хворі на гемохроматоз (підвищене всмоктування заліза) схильні до накопичення його надмірної кількості.
Накопичується до такої міри, що втручається в роботу серця, печінки. Ці органи починають погано працювати.
Може відбуватися накопичення до 40 мг заліза.
Гемохромотоз буває
Якщо ви здасте аналіз на вміст загального заліза, вам це нічого не дасть, потрібен показник – феритин (пов’язаний з білком). Він – основний маркер запасу заліза організму.
до змісту ↑Стать | Норма феритину |
Чоловіки | 20 – 250 мкг / л |
Жінки | 10 – 120 мкг / л |
Гемохромотоз виявляється відразу у людей з алкогольним ураженням печінки.
На жаль ця хвороба дуже мало вивчена, тому обстеження обов’язково, а потім вже адекватне лікування.
Нормалізація харчування.
Визначення рівня вмісту холестерину крові, лікування при його підвищенні.
Призначають препарати антикоагулянти – препарати, що розріджують кров довічно:
Обмежити:
Каштан кінський: готують настоянку на горілці з шкірки рослини. Пропорції 50 грам шкірки на 500 грам горілки.
Настояти два тижні, краще в затемненому місці. Процідіть, випиваємо натще по чайній ложці до трьох разів/добу.
Іва біла (кора): подрібнюємо в порошок, робимо з неї чай. Беремо чайну ложку кори, заварюємо склянкою окропу, п’ємо потроху.
Вона не впливає негативно на шлунок, але діє як аспірин.
Буркун: містить кумарини, сильно розріджують кров. Може спровокувати кровотечі якщо у вас геморой, рясні місячні.
Застосовують в малих дозах.
Трави: розріджують кров глід, червона конюшина, півонія, таволга, акація, полин, шовковиця, медунка, цикорій.
Добре підходить для лікування густої крові жінкам, які не переносять саліцилати.
Сьогодні ми дізналися яким повинен бути рівень нормального.