Svitlav підготував корисні рекомендації та поради щодо підбору одягу для йоги та пілатесу, які допоможуть визначитися в чому займатися йогою. Як і стильний килимок для йоги, одяг здатна мотивувати на практику!
Фітнес
Фізична активність + правильний мікроклімат = здоров’я
Ключовий фактор для психічного та фізичного здоров’я – активний спосіб життя. Однак переважна більшість до кінця не усвідомлює його важливість. Коли тіло людини відчуває нестачу енергії – йому необхідна фізична активність, як би це суперечливо звучало.
Головний біль після тренування: норма або патологія?
Фізична активність – це прекрасно! Регулярні походи в спортзал – запорука міцного здоров’я. Однак деякі люди стикаються з парадоксальною ситуацією: пішов на тренування здоровим, а вийшов із залу – з хворою головою. Як же так? Чому така корисна фізкультура обертається новими проблемами з організмом? Сайт HealthApple з’ясовував, з яких причин може боліти голова після тренування і як уникнути такого ефекту?
16 продуктів, які повинні бути в меню спортсменів
Як швидше прийти в спортивну форму, і які продукти обов’язково повинні бути в меню спортсменів? Розповідає HealthApple.
Креатин для бодибілдерів – як і для чого?
Креатин містить у собі карбонову кислоту і активно бере участь в енергетичному обміні, процес якого відбувається в нервових клітинах і м’язової тканини.
Як правильно пити воду під час і після фітнес-тренування
Новачки в фітнесі стикаються з багатьма питаннями щодо спортивних занять, в тому числі і з темою дотримання питного режиму. Багато хто не знає, чи можна взагалі пити воду під час і після тренувань, і чи потрібно це для досягнення їхніх цілей. Тому дане питання стоїть розібрати докладніше.
Фітнес на колесах: поради і програма для занять сайклінгом
У сучасному фітнесі з’являється все більше нових альтернативних напрямків. І одним з таких став сайклінг. Цей вид спортивних тренувань прекрасно підходить для тих, хто любить групові заняття і прагне під час тренувань витратити якомога більше енергії. Тому шанувальники даного фізичного навантаження – зазвичай динамічні, активні і позитивні люди. Що ж являє собою сайкл в спортивному розумінні, і як він впливає на людський організм?
Стирка спортивных вещей: на что обратить внимание?
Специальная одежда для занятий спортом отличается от той, которую мы носим каждый день. Поэтому и уход за ней должен быть особым. Одежда для спорта сшита из специальных быстросохнущих материалов, практически не впитывающих влагу и способствующих ее испарению. Стирать их нужно, используя особый температурный режим и учитывая интенсивность загрязнения. Конечно, можно просто бросить спортивную форму в …
Йога для гибкости и женского здоровья
Женщина в любом возрасте хочет выглядеть красивой, иметь подтянутое стройное тело и быть здоровой. Далеко не всем по душе таскать железки в тренажерном зале, сидеть на диетах или часами изнурять себя на кардиотренировках. Есть способы не менее эффективные, но гораздо более приятные.
Фізичне навантаження при діабеті: користь вправ
Для людей з діабетом, на додаток до корекції повсякденного харчування, вкрай важливе регулярне фізичне навантаження для контролю рівня цукру в крові і зниження ризику розвитку ускладнень, пов’язаних з хронічною патологією. Існує велика кількість наукових доказів користі як фізичної активності в цілому, так і більш структурованих програм вправ при лікуванні діабету 1-го і 2-го типу. Але перед початком занять потрібна консультація лікаря і корекція питного режиму, щоб не допустити зневоднення. Не менш важливо регулярне вимірювання цукру глюкометром, контроль загального стану і прийом препаратів (якщо вони необхідні).