Чому одна їжа сприяє швидкому засипанню, а інша ні? Вчені давно займаються вивченням цього питання, з’ясовуючи вплив продуктів харчування на якість нічного відпочинку. Звичайно, сон залежить не тільки від складу і кількості їжі. На нього впливають емоційний стан, температура в приміщенні, освітленість, але в будь-якому випадку варто звернути особливу увагу на те, чим ви втамовує голод незадовго до відправки в ліжко, особливо якщо є проблеми із засинанням. Які продукти діють проти сну?
Здорове харчування
Ризики екстремальних дієт: робота мозку, емоції, слабкість
Для багатьох актуальна проблема схуднення – позбавлення від пари-трійки, а то і 10-15 зайвих кілограмів. Велика спокуса використовувати екстремальні, жорсткі дієти, що обіцяють виражену втрату маси тіла за пару тижнів.
Без кофеїну: продукти харчування, які заряджають бадьорістю
Не секрет, що велика кількість кави шкодить здоров’ю людини. Тому обсяг кофеїновмісних продуктів харчування слід серйозно обмежити. Тим же, хто не здатний рішуче відмовитися від напою, що бадьорить, необхідно підібрати більш корисну альтернативу. На які ж продукти і напої слід звернути увагу в першу чергу?
Особенности выбора гейнеров
Гейнеры – это специальные комплексы (пищевые добавки) из белков и углеводов, которые предназначены для быстрого наращивания мышц.
Дієта для енергії: як подолати втому?
Втома періодично накопичується у будь-якої людини. Однак все можна виправити, отримати більше енергії і впоратися з втомою. У цьому допоможе правильне харчування. За допомогою спеціальної дієти можна не тільки отримати більше енергії і підбадьоритися, але і зміцнити здоров’я, а також стати стрункішою.
Лактовегетарианство и лишний вес
Среди тех, кто интересуется вопросами здорового питания распространено мнение, что переход на вегетарианство или лактовегетарианство – это надежный способ похудеть. Однако если вы решили отказаться от мяса только ради снижения веса, то вас может постигнуть разочарование. Исключение из рациона мяса и рыбы не приводит априори к избавлению от лишних килограммов. Лактовегетарианец, питающийся несбалансированно, имеет такую же вероятность набрать лишний вес, как и «мясоед».
10 правил здорового питания по методике доктора Ионовой
Если вы решили сбросить лишний вес, нужно понимать, что организм должен также получать витамины с пищей в любом рационе. Поэтому хлеб и вода – это не полезно, а даже вредно для организма. В статье представлена методика похудения доктора Ионовой с ежедневным рационом питания.
Что поможет похудеть в бедрах?
Объем бедер – причина переживаний для многих девушек и женщин, эта та часть тела, которую многие хотели бы видеть более стройной.
Чим корисне м’ясо для дитини
У наш час ведеться чимало дискусій на тему вегетаріанства. Батьки, які харчуються тільки молочними продуктами та рослинною їжею, категорично не включають м’ясо в раціон своїх дітей. Однак медики стверджують, що дитина не може обійтися без тваринного білка.
Аланін
Аланін – це амінокислота, яка присутня в тканинах як в незв’язаній формі, так і в складі різних речовин, складних білкових молекул. У клітинах печінки він трансформується в глюкозу, і такі реакції – один з провідних способів глюконеогенезу (утворення глюкози з невуглеводних з’єднань).