Вода з лимоном: користь і шкода фруктового напою

Лимон багатьом відомий, як фрукт, багатий вітаміном С, який має протизапальні, жарознижуючі, імуностимулюючі і омолоджуючі властивості. Напій, приготовлений на основі води з лимоном, має не меншу користю. У народній терапії вода з лимоном, використовується для лікування цілого ряду різних недуг. У такого освіжаючого напою багато інших переваг, наприклад, регулярне його споживання допомагає зміцнити імунітет, відновити порушення роботи внутрішніх органів, вплинути на загальне оздоровлення і омолоджування організму. Але і у води і лимоном є свої недоліки, які важливо вивчити, перш ніж призначати собі народну панацею від різних недуг.

Корисні властивості води з лимоном

Звичайно, в основу корисного напою входять 2 важливих інгредієнта: чиста вода і свіжий лимон. У сукупності отриманий напій стає унікальним за змістом корисних компонентів і життєво необхідних речовин. У напої в достатній для організму людини містяться мінеральні компоненти, а саме, калій, магній, кальцій, залізо. Серед вітамінізованого складу в пріоритеті стоять такі корисні речовини, як вітамін С, А, вся підгрупа вітамінів В.

А чим корисна вода з лимоном? Важливо уточнити, що найбільшою користю володіє напій, який вживається вранці, до основного прийому їжі, тобто натщесерце. Потрапляючи в організм людини, напій сприяє активації працездатності всіх внутрішніх систем. Крім цього, вода з лимоном натщесерце, допомагають організму очиститися від усіх шкідливих компонентів. Якими ще властивостями володіє корисний лимонний напій?

    • Вода з лимоном сприяє зняттю запальних процесів, що особливо істотно при захворюваннях суглобів. Крім зняття запалення, напій ефективно виводить сечову кислоту з організму людини;
    • Напій сприяє стимуляції роботи травного тракту. Особливе позитивну дію він чинить на роботу кишечника, послаблюючи шкідливий вплив токсинів та хімікатіві;
  • Вода з лимоном є чарівним засобом для схуднення. Дієтологи радять вживати напій всім тим, хто бажає природно і нешкідливо підкоригувати фігуру;
  • На печінку напій несе очищаючу дію, ферменти, що містяться у воді з лимоном, стабілізують роботу внутрішнього органу і сприяють його очищенню від отрутохімікатів і шкідливих компонентів;
  • Відома і протизапальна якість води з лимоном. Свіжовичавлений лимонний сік, укладені в великому вмісті вітаміну С, допомагає стабілізувати роботу імунної системи, надаючи противірусну, жарознижуючу і імуностимулюючу дію. Подібна якість особливо актуально в період активності епідемій і вірусів;
  • Напій має послаблюючу дію, тим самим усуваючи закрепи;
  • Вода з лимоном є засобом омолодження. Антиоксиданти, що містяться в хімічному складі напою, допомагають усунути раннє старіння. Крім цього, антиоксиданти сприяють ефективному виведенню з крові шкідливого холестерину;
  • На мозкову діяльність напій впливає тільки позитивно, він показаний при нервовому збудженні, безпричинних депресіях, загальної втоми і апатії;
  • Оптимальне поєднання магнію, а також кальцію в воді з лимоном допомагають зміцнити кісткову систему. Подібна якість особливо незамінна для людей похилого віку, а також для тих, хто страждає на остеопороз;
  • Показаний напій і діабетикам, його хімічний склад сприяє посиленню інсуліну до медикаментозних препаратів, а також стабілізує рівень цукристих речовин в крові;
  • Корисно і зовнішнє використання чудодійного напою. У косметологічних цілях він застосовується для очищення шкірного покриву від пігментних плям, прищів і запалень;
  • Вода з лимоном дуже позитивно позначається на стані зубів і ясен, напій допомагає очищенню зубів від шкідливих бактерій.

Худнемо за допомогою води з лимоном

Багато дієтологів рекомендують людям, які страждають від надлишку зайвої ваги, вранці пити свіжеприготовлену воду з лимоном. З цим твердженням впевнено погоджуються і фахівці зі здорового харчування. Вода з лимоном позитивно впливає на роботу травної системи, напій допомагає придушити апетит і наповнити організм корисними компонентами.

Коли використовується вода з лимоном для схуднення, рецепт досить простий:

  • У початковий день притримування лимонної дієти необхідно натщесерце випити 1 склянку свіжоприготованого напою. В даному випадку може використовуватися вода з лимоном і медом для схуднення. У спільній взаємодії зазначені компоненти сприяють м’якому і нешкідливого схудненню.
  • На другий день напій вживається в аналогічному порядку, тобто вранці і до основного прийому їжі, але загальний обсяг води з лимоном вже збільшується до 2-х склянок протягом повного дня;
  • Далі протягом 1 тижня потрібно збільшувати на 1 склянку споживання напою, а після того, як відлік склянок з лимонною водою дійде до 7-ми шт. протягом одного дня, необхідно почати зворотний відлік, тобто, загальна кількість споживання склянок з лимонною водою планомірно, день за днем, знижувати до кількості 1 склянки за день;
  • У завершальний же день дієти, тобто на 15-й день, загальна кількість склянок води з лимоном протягом дня знову має стати 15 шт.

Важливо пам’ятати, що дотримуючись вищезазначеного способу схуднення не потрібно випивати всю норму склянок води з лимоном натщесерце, досить буде того, що до основного прийому їжі буде випито 1 стакан напою.

При надмірній любові до солодкого можна в корисний напій додавати невелику кількість меду. Випита вода з лимоном і медом натщесерце допомагає організму протягом дня справлятися з провокаціями з’їсти чогось солодкого, більш того, такий напій містить в собі тільки корисні і оздоровчі властивості для організму, тому процес схуднення пройде ефективно і непомітно.

Коли вживається вранці вода з лимоном і медом, користь такого напою міститься в його властивостях, а саме:

  • стабілізуючі;
  • омолоджуючі;
  • очищаючі;
  • оздоровчі.

Багато дієтологів радять включати в раціон воду з лимоном і з соком огірка. Така вода з лимоном і огірком для схуднення вживається по 1 склянці вранці. А протягом дня важливо дотримуватися повноцінності присутності рідини в організмі. Крім цього, слід поєднувати правильне харчування з активним і позитивним способом життя.

Відома і дієта для схуднення, яка включає в себе суміш з води, соку лимона і меду. Існує рецепт, при якому вода, сода, лимон для схуднення вживаються тричі протягом доби. Напій важливо приймати за півгодини до основного прийому їжі. А ось натщесерце таку суміш можна приймати не кожному, тому перед тим, як почати приймати самостійний курс схуднення, важливо отримати консультацію у лікаря.

Як правильно приготувати корисну воду з лимоном?

Існує величезна кількість рецептур приготування корисного напою. В даному варіанті багато що залежить від бажання людини.

  • Найпростішим рецептом є приготування напою, де в склянці теплої води змішується невелика кількість свіжовичавленого соку лимона.
  • Ще одним популярним рецептом приготування є наступне: в блендері подрібнити цілий лимон разом зі шкіркою. Масу перекласти в скляну баночку. При приготуванні напою в теплу воду додавати по 1 ч. ложці приготовленої раніше лимонної кашки.
  • Якщо готувати напій з медом, то в звичну рецептуру приготування необхідно додавати по 1 ч. ложці рідкого квіткового меду. Додавати в отриманий напій цукор не рекомендовано.
  • При приготуванні води з лимоном з огірком, необхідно в воді розмішати в рівних співвідношеннях свіжовичавлений сік огірка і сік лимона.

Шкода і протипоказання

Все вищеперелічене доводить, що користь води з лимоном неоціненні. Такий напій може послужити і лікарським, і оздоровлюючим, і омолоджуючим, і відновлючим засобом. Унікальний напій і для схуднення. Але і вода з лимоном має свої протипоказання, які обов’язково важливо враховувати перед вживанням напою.

  • Воду з лимоном рекомендовано пити через соломинку або трубочку для коктейлю. Все це пояснюється тим, що кислий напій здатний руйнівно впливати на зубну емаль;
  • При запальних хворобах шлунка, особливо, при гастриті з підвищеною кислотністю, споживання напою здатне спровокувати появу печії. Людям, що страждають шлунковими захворюваннями в гострій формі, натщесерце такий напій вживати не можна;
  • Вода з лимоном володіє очищуючим і сечогінним ефектом, тому важливо дотримуватися норми споживання звичайної води протягом усього дня, щоб не допустити патологічного зневоднення організму;
  • Лимон є досить сильним алергенним фруктом, тому і вода з лимоном здатна спровокувати появу в організмі відповідних реакцій;
  • При запаленнях сечового міхура лимонний напій пити протипоказано.