Втома періодично накопичується у будь-якої людини. Однак все можна виправити, отримати більше енергії і впоратися з втомою. У цьому допоможе правильне харчування. За допомогою спеціальної дієти можна не тільки отримати більше енергії і підбадьоритися, але і зміцнити здоров’я, а також стати стрункішою.
Здорове харчування
Лактовегетарианство и лишний вес
Среди тех, кто интересуется вопросами здорового питания распространено мнение, что переход на вегетарианство или лактовегетарианство – это надежный способ похудеть. Однако если вы решили отказаться от мяса только ради снижения веса, то вас может постигнуть разочарование. Исключение из рациона мяса и рыбы не приводит априори к избавлению от лишних килограммов. Лактовегетарианец, питающийся несбалансированно, имеет такую же вероятность набрать лишний вес, как и «мясоед».
10 правил здорового питания по методике доктора Ионовой
Если вы решили сбросить лишний вес, нужно понимать, что организм должен также получать витамины с пищей в любом рационе. Поэтому хлеб и вода – это не полезно, а даже вредно для организма. В статье представлена методика похудения доктора Ионовой с ежедневным рационом питания.
Что поможет похудеть в бедрах?
Объем бедер – причина переживаний для многих девушек и женщин, эта та часть тела, которую многие хотели бы видеть более стройной.
Чим корисне м’ясо для дитини
У наш час ведеться чимало дискусій на тему вегетаріанства. Батьки, які харчуються тільки молочними продуктами та рослинною їжею, категорично не включають м’ясо в раціон своїх дітей. Однак медики стверджують, що дитина не може обійтися без тваринного білка.
Аланін
Аланін – це амінокислота, яка присутня в тканинах як в незв’язаній формі, так і в складі різних речовин, складних білкових молекул. У клітинах печінки він трансформується в глюкозу, і такі реакції – один з провідних способів глюконеогенезу (утворення глюкози з невуглеводних з’єднань).
Ягоди Годжі
Ягоди годжі користуються великою популярністю, особливо серед людей, що намагаються вести здоровий спосіб життя. Цей продукт з’явився в наших аптеках і супермаркетах не так давно, але вже відомий всюди. Маркетологи приписують йому різні надзвичайні ефекти, називають мало не панацеєю, однак їхні заяви не підкріплені жодним серйозним науковим дослідженням.
Бактерії
Бактеріальні інфекції вважаються одними з найнебезпечніших – з патогенними мікроорганізмами людство бореться не одне століття. Однак далеко не всі бактерії однозначні вороги для людини. Багато видів життєво необхідні – вони забезпечують правильне травлення і навіть допомагають імунітету захищатися від інших мікроорганізмів. HealtApple розповість, як розрізняти погані і корисні бактерії, що робити, якщо вони виявлені в аналізі і як правильно лікувати викликані ними хвороби.
20 найсмачніших джерел клітковини
Більшість людей їдять в день тільки 15 грамів клітковини. І цього занадто мало, щоб ми були стрункими, здоровими і красивими.
Обліпиха
Батьківщиною обліпихи вважають високогір’я Гімалаїв. Місцеві жителі з любов’ю називають ці дерева «святі фрукти». У Китаї про користь цих ягід відомо вже на протязі 12 століть. А згідно монгольської легенди, Чингісхан і його армія, перед кожним переможним боєм вживали саме ці ягоди.