Мало хто відмовиться похрумтіти на дозвіллі чіпсами та сухариками. Але в цей час мало хто замислюється над тим, скільки шкідливих хімічних добавок є в такому фастфуді. Можна не позбавляти себе задоволення, але насолодитися дійсно корисним перекусом, наприклад, кокосовими та банановими чіпсами, різноманітними фріпсами.
Здорове харчування
Що треба знати про кето-дієту, перш ніж пробувати
Кето-дієта створювалася для терапії пацієнтів з діабетом, проте деякі лікарі вирішили спробувати її для схуднення. Кому підходить і чим може бути небезпечна кетогенна дієта, як вибрати продукти і скласти меню.
Альтернатива кави та не тільки. Чим корисний цикорій
Він знайомий нам в якості напою, що бадьорить, яким можна замінити традиційну каву, але історія цикорію набагато багатше і цікавіше.
15+ основних видів пасти: скільки часу варити і які страви приготувати
Для наших мам все багатство макаронних виробів було представлено … макаронами (домашня локшина не береться до уваги).
Основа харчування або не самий корисний продукт? Відповіли на всі спірні питання про рис
Рис – один з найвідоміших злаків у світі, який у багатьох країнах складає основу харчування.
Як використовувати крохмаль і яка від нього користь
Про нього не пишуть хвалебних статей, як про якісь Суперфуд, він не вважається ліками від десятків недуг, але крохмаль є майже на кожній кухні, і ми їмо його щодня.
Як привчити себе снідати і навіщо вам це потрібно (+ 4 готових меню)
Нам постійно твердили про користь сніданку в дитинстві, але, ставши дорослими, ми чомусь все частіше обходимося в кращому випадку чашкою кави і бутербродом.
Які фрукти корисно їсти під час вагітності?
Правильне харчування має вирішальне значення для вагітних жінок. Важливо, щоб дієта забезпечувала дитину всіма поживними речовинами, необхідними для росту і розвитку.
Волоський горіх: 8 наукових фактів про користь
Розбираємося, чим корисні волоські горіхи, скільки і кому їх можна з’їсти, щоб не нашкодити здоров’ю.
Вітамін D
З точки зору харчування, важливі дві форми вітаміну D. Вітамін D2 (ергокальциферол). Ця форма синтезується з рослин і продуктів-попередників дріжджів. Ця форма зазвичай використовується в добавках, що містять високі дози. Вітамін D3 (холекальциферол). Це найбільш активна форма вітаміну D. Вона утворюється в шкірі, коли шкіра піддається впливу прямого сонячного світла. Найбільш поширене джерело серед харчових …