Креатин містить у собі карбонову кислоту і активно бере участь в енергетичному обміні, процес якого відбувається в нервових клітинах і м’язової тканини.
Здоров’я та організм
Як правильно пити воду під час і після фітнес-тренування
Новачки в фітнесі стикаються з багатьма питаннями щодо спортивних занять, в тому числі і з темою дотримання питного режиму. Багато хто не знає, чи можна взагалі пити воду під час і після тренувань, і чи потрібно це для досягнення їхніх цілей. Тому дане питання стоїть розібрати докладніше.
Чорні хліби та раціональне харчування
Захоплення модними дієтами, коли люди відмовляються від безлічі різновидів продуктів, більшість з яких необхідні організму для нормального функціонування, нерідко призводить до проблем зі здоров’ям.
Корисні поєднання продуктів при схудненні
Процес схуднення досить довгий і не дуже простий. І щоб схуднення проходило швидше, треба пам’ятати, що їжу слід вибирати не будь-яку, а тільки корисну. І ще дуже важливо правильно комбінувати продукти.
Сон и его значение для здоровья
Человек проводит во сне примерно третью часть жизни, причем его продолжительность с возрастом существенно изменяется. Сон имеет огромное значение для здоровья, и является важной составляющей суточного биоритма человека. Зачем мы спим? Сон относится к базовым потребностям, и когда человек находится в таком состоянии, у него замедляется метаболизм и угнетается сознание. Этот процесс жизненно необходим для …
Фітнес на колесах: поради і програма для занять сайклінгом
У сучасному фітнесі з’являється все більше нових альтернативних напрямків. І одним з таких став сайклінг. Цей вид спортивних тренувань прекрасно підходить для тих, хто любить групові заняття і прагне під час тренувань витратити якомога більше енергії. Тому шанувальники даного фізичного навантаження – зазвичай динамічні, активні і позитивні люди. Що ж являє собою сайкл в спортивному розумінні, і як він впливає на людський організм?
Стирка спортивных вещей: на что обратить внимание?
Специальная одежда для занятий спортом отличается от той, которую мы носим каждый день. Поэтому и уход за ней должен быть особым. Одежда для спорта сшита из специальных быстросохнущих материалов, практически не впитывающих влагу и способствующих ее испарению. Стирать их нужно, используя особый температурный режим и учитывая интенсивность загрязнения. Конечно, можно просто бросить спортивную форму в …
Золоті правила для ідеальної шкіри
Красива, гладка, доглянута шкіра – хіба не про це мріє більшість жінок? Щоб досягти бажаного, вони приділяють чимало часу догляду за шкіряним покривом, купують новинки косметологічної промисловості, відвідують салони краси.
Топ-5 сортів троянд, які не залишать вас байдужими
Троянду дуже часто називають королевою квітів. Це не дивує, адже протягом багатьох століть букети троянд супроводжують майже кожне свято. Ці квіти зачаровують неймовірним поєднанням краси та приємного аромату. Деякі вчені навіть наполягають на тому, що ароматерапія з пелюстків троянд позитивно впливає на нервову систему людини та забезпечує гарний настрій. А зовнішній вигляд бутонів привертає увагу …
14 продуктів, в яких багато цинку
Цинк необхідний для нормальної роботи організму. Він бере участь в різних обмінних процесах, регулює рівень цукру в крові, позитивно впливає на імунну систему.