У середземноморської дієти немає протипоказань і строгих обмежень. А головне – скинуті кілограми не повертаються. Разом розбираємось, у чому її секрет.
Здорове харчування
10 продуктів, в яких міститься багато заліза
З дефіцитом заліза стикається кожен третій житель планети. Ми склали список з десяти продуктів, які допоможуть відновити рівень мікроелемента.
Лосось, вівсянка, шпинат, паростки: чим небезпечні «корисні» продукти
Нерідко, дізнавшись про користь якогось продукту, ми починаємо їсти його занадто часто, щоб поліпшити своє здоров’я. На ділі це може спрацювати рівно навпаки.
Рецепти з імбирним чаєм: як правильно приготувати корисний напій в домашніх умовах
Ці прянощі були завезені в Європу ще в Середні століття і цінувалися на вагу золота, вважається одним із кращих засобів для профілактики чуми.
Харчові продукти й препарати, що містять аргінін у великій кількості
Аргінін вважається умовно-незамінною амінокислотою, яка утворюється в організмі, якщо для цього створені певні умови.
Що потрібно знати про головні азіатські Суперфуди?
Не встиг вщухнути ажіотаж навколо ягід годжі, кіноа і спіруліни, в хедлайнери списку найбільш популярних Суперфудів вирвалася нова трійка багатонадійних гравців: чай матчу, питний колаген і хлорела.
Як топінамбур з бур’яну перетворився в шановний продукт
Чи справді сироп з топінамбура дозволено використовувати при діабеті, скільки ложок додавати в каву або чай і чим його можна замінити?
Користь і шкода лохини
Невисокий чагарник з плодами фіолетового кольору виростає на всій території Північної півкулі. Ягоду їдять свіжою.
Користь часнику: 5 наукових фактів
Часник корисний відразу по декількох напрямках. Але особливо ефективно він захищає від шкоди, яку завдає здоров’ю жирна їжа. Розповідаємо про користь часнику.
Чим замінити чіпси та сухарики
Мало хто відмовиться похрумтіти на дозвіллі чіпсами та сухариками. Але в цей час мало хто замислюється над тим, скільки шкідливих хімічних добавок є в такому фастфуді. Можна не позбавляти себе задоволення, але насолодитися дійсно корисним перекусом, наприклад, кокосовими та банановими чіпсами, різноманітними фріпсами.