Куріння: чому необхідно відмовитися від шкідливої звички

Паління небезпечне для здоров’я – ця проста істина відома кожному. Проте, число курців величезна. Справа в тому, що прихильники тютюнопаління недооцінюють шкоду, яку завдає здоров’ю ця згубна звичка. Згідно зі статистикою, курці схильні на 30-50% применшувати ризик, якому вони насправді піддаються. Любителі тютюну не замислюються про майбутні наслідки до тих пір, поки ті не проявляють себе в сьогоденні. Чим же дійсно небезпечно куріння і що відбувається з організмом після відмови від шкідливої ​​звички? HealthApple розповість про це.

Куріння і органи дихання

Тютюн – це рослина, що відноситься до того ж сімейства, що картопля, баклажани і томати, проте його специфічною особливістю є великий вміст токсичного алкалоїду нікотину. Але шкода тютюнового диму не обмежується наявністю в ньому даного компонента. Крім нікотину, в ньому присутня до 4000 активних речовин дуже небезпечних для здоров’я. Це смоли, що містять канцерогени і сприяють розвитку ракових захворювань, а також токсичні гази, до складу яких входять такі хімічні сполуки, як оксид і монооксид вуглецю, ціанід водню та інші.

Потрапляючи в організм з тютюновим димом отруйні речовини з часом накопичуються в тканинах і сприяють негативним змінам в них, що позначається на роботі всіх органів і систем. В першу чергу від куріння страждають органи дихання. Несприятлива вже сама висока температура диму, вона обпікає дихальні шляхи і подразнює слизову оболонку гортані, роблячи її більш вразливою для інфекцій. Смоли, що осідають на її поверхні, посилюють шкоду. Токсичні речовини проникають в бронхи і легені, це порушує їх нормальне функціонування, сприяє розвитку різних патологій.

Для завзятих курців характерна наявність хронічних запальних процесів органів дихання, зазвичай супроводжуються охриплістю, болісним кашлем. До серйозних захворювань дихальної системи, обумовленим курінням, відносять:

  • хронічні бронхіти;
  • астму;
  • запалення легенів;
  • хронічну обструктивну хворобу легенів;
  • емфізему легенів.

Канцерогенні речовини тютюнового диму вважаються головними винуватцями ракових захворювань дихальної системи. Згідно зі статистикою, більше 80% випадків раку легенів викликано курінням. З цієї ж шкідливою звичкою пов’язують і онкологічні поразки порожнини рота і гортані, а також органів, що не входять в систему дихання: стравоходу, підшлункової залози, жовчного міхура, нирок та інших.

Ризик розвитку небезпечних патологій органів дихання тим вище, чим вище кількість викурених в день сигарет, і чим довший період інтоксикації, тобто захоплення тютюнопалінням. Дослідники прийшли до висновку, що, наприклад, для того, хто почав курити до 15 років, ризик раку бронхо-легеневої системи в 4 рази вище в порівнянні з тим, хто придбав цю шкідливу звичку після 25 років.

Хвороби серця і судин

Куріння – один з головних факторів ризику серцево-судинних хвороб. Основною отруйною речовиною, що завдає шкоди серцю і судинам, є оксид вуглецю, або чадний газ. Вступаючи в контакт з гемоглобіном, він порушує процес постачання киснем тканин, що викликає кисневе голодування і ускладнює роботу органів і систем, перш за все, серця і головного мозку. Задишка, що з’являється у хронічних курців навіть при невеликих фізичних навантаженнях – характерний симптом кисневого голодування.

Не менш небезпечним для серцево-судинної системи є що міститься в тютюновому димі монооксид вуглецю, який має властивість пошкоджувати стінки артерій і сприяти їх закупорці. Дія нікотину виражається у звуженні судин, через що підвищуються кров’яний тиск і частота серцевих скорочень.

Наслідками отруєння тютюновим димом є такі хвороби серця і судин:

  • артеріальна гіпертензія;
  • атеросклероз;
  • тромбоз;
  • ішемічна хвороба серця;
  • інфаркти та інсульти;
  • порушення периферичного кровообігу.

Особливо небезпечно куріння для серцево-судинної системи, якщо її супроводжують серйозні хвороби. Наприклад, при наявності діабету загроза інфаркту міокарда для курця зростає в 2 рази.

Куріння і головний мозок

У зоні ризику при палінні знаходяться не тільки серце і органи дихання. Негативний вплив тютюновий дим надає і на головний мозок. Вдихуваний під час куріння нікотин збудливо діє на мозок, стимулює вироблення в ньому особливої ​​речовини дофаміну, що викликає задоволення, яке, однак, швидко згасає, що спонукає курця повторити процедуру. Так формується звичка, що переходить в залежність, результатом якої стає поступове виснаження головного мозку внаслідок його регулярного порушення, змінюючись спадом.

Звуження судин, їх пошкодження та утворення тромбів, нестача переносимого кров’ю кисню – все це веде до порушення кровопостачання головного мозку, наслідками чого можуть бути:

  • запаморочення,
  • головні болі,
  • ослаблення пам’яті.

Проблеми з судинами головного мозку підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Згідно з дослідженнями, інтенсивне куріння сприяє прискоренню процесів згасання розумових здібностей, пов’язаних з віком. Тому медики рекомендують курцям відмовитися від шкідливої ​​звички по досягненню 40-50 років.

Крім згаданих ризиків, куріння сприяє розвитку багатьох інших патологій. Через дії отрут на нервові закінчення і порушень кровообігу курці часто страждають:

  • порушенням смакових сприйнять;
  • погіршенням зору;
  • зниженням гостроти слуху;
  • імпотенцією.

Жінки, що палять частіше стають жертвами раку грудей. Канцерогенні речовини тютюнового диму з потоком крові проникають в клітини грудних залоз і накопичуються в жирових тканинах. Особливо небезпечно куріння перед менопаузою і першою вагітністю. Небажання під час вагітності кинути палити може призвести до тяжких наслідків: патологій плоду і його можливої ​​загибелі.

Що відбувається з організмом після відмови від шкідливої ​​звички

Важко переоцінити користь для здоров’я, пов’язану з відмовою від куріння. Причому користь ця зростає в міру збільшення часу, проведеного без тютюну. За даними досліджень, в організмі людини, який відмовився від звички палити, відбуваються такі зміни.

Через день відмови від куріння:

  • нормалізуються частота серцевих скорочень і артеріальний тиск;
  • легені починають очищатися від залишків диму;
  • організм звільняється від монооксиду вуглецю і нікотину.

Через тиждень:

  • поліпшуються нюх і смакові відчуття, внаслідок поступового відновлення нервових закінчень смакових і нюхових рецепторів;
  • поліпшується колір обличчя;
  • стає легше дихати.

Через місяць:

  • поліпшується кровообіг;
  • повертається нормальне дихання, легше даються ходьба і фізичні навантаження;
  • голос стає більш ясним.

Через рік:

  • ризик інфаркту міокарда та інсульту знижується на 50%.

Через 5 років:

  • вдвічі знижується ризик ракових захворювань легенів, гортані і порожнини рота.

Через 10-15 років:

  • організм повністю відновлює нормальні функції всіх систем і органів, які були порушені внаслідок куріння.

Медики стверджують, що кинути палити ніколи не пізно!