Розглядаючи спортивне харчування, ми приділяємо основну увагу макронутрієнтам, протеїну, вуглеводним коктейлям, правильним жирам. Однак важливо розуміти, що будь-який білок розщеплюється на амінокислоти, а до числа найважливіших амінокислот, які забезпечують феноменальний пампінг, відноситься аргінін.
Фітнес
Харчування для набору сухої м’язової маси
Харчування для набору сухої м’язової маси обивателі плутають з раціоном для спалювання жиру. Виходить, що мріють про збільшення дельт, біцепсів, найширших і квадрицепсів з сідницями, а отримують схудлу і досить засмучену версію себе. Правильний раціон на масі і сушінні досить схожий.
Как работают фитнес-браслеты с тонометром?
Фитнес-браслет – современное устройство, позволяющее контролировать состояние здоровье и следить за жизненными показателями на протяжении всего дня. Но отдельные модели таких гаджетов способны на большее! Фитнес-трекеры, оснащенные тонометром, могут использоваться как альтернативное средство для мониторинга артериального давления. Полученную информацию такие девайсы отправляют по беспроводной связи на смартфон пользователя, где управлять данными в разы удобнее. Приложение позволяет отслеживать динамику изменений давления.
Особенности выбора гейнеров
Гейнеры – это специальные комплексы (пищевые добавки) из белков и углеводов, которые предназначены для быстрого наращивания мышц.
Йога для початківців в домашніх умовах – від А до Я
Вправи йоги значніше ефективніше перетворюють тіло, покращують фізичну форму, спалюють жир і поправляють здоров’я, ніж звичайні фізичні вправи. Плюс до всього йога вдосконалює не тільки тіло, але і розвиває внутрішню силу. Регулярні заняття йогою сприяють позбавленню від психічних затискачів, покращують настрій, підвищують рівень енергії. Ми зібрали в цій статті основні принципи і вправи йоги для початківців в домашніх умовах.
Что поможет похудеть в бедрах?
Объем бедер – причина переживаний для многих девушек и женщин, эта та часть тела, которую многие хотели бы видеть более стройной.
Стрибки на скакалці для схуднення
Для багатьох з нас скакалка асоціюється з дитячими іграми. Але для спортсменів давно вже стали ефективним інструментом стрибки на скакалці для схуднення. Вони допомагають підтримувати правильну вагу і достатню гнучкість. Зараз продаються не тільки звичайні пристосування, до виду яких ми звикли з дитинства. З розвитком електронних технологій навіть цей простий спортивний снаряд змогли обладнати лічильником калорій.
П’ять тибетських вправ для молодості і здоров’я
П’ять тибетських вправ є ефективний комплекс, що практикується серед багатьох фітнес-інструкторів. Варто зазначити, що виконання навіть однієї з тибетських вправ принесе користь, однак для досягнення максимального ефекту рекомендується виконувати їх в комплексі.
