Вітамін B2, також відомий як рибофлавін, є важливим водорозчинним вітаміном, який відіграє ключову роль у підтримці здоров’я шкіри, очей, нервової системи та енергетичного обміну. У цій статті ми детально розглянемо все про цей вітамін: його функції, джерела, норми споживання, симптоми дефіциту та практичні поради для збалансованого харчування.
Вітаміни
Вітамін B1 (Тіамін)
Вітамін B1, також відомий як тіамін, є важливим водорозчинним вітаміном, який відіграє ключову роль у підтримці здоров’я нервової системи, енергетичного обміну та функціонування серцево-судинної системи. У цій статті ми детально розглянемо все про цей вітамін: його функції, джерела, норми споживання, симптоми дефіциту та практичні поради для збалансованого харчування.