Вітаміни для волосся: найкраща п’ятірка

Щоб зачіска справляла приємне враження на оточуючих і радувала самого володаря, недостатньо відвідувати час від часу модні салони. Потрібно регулярно доглядати за волоссям в домашніх умовах, використовуючи спеціальні косметичні засоби і перевірені народні рецепти для краси, а також приймати аптечні вітамінні комплекси і вживати лікувальні продукти харчування, які багаті біологічно активними речовинами. Розповімо які з них – найцінніші для здоров’я волосся.

Вітамін С

Аскорбінка захищає нас від усіх хвороб і уповільнює старіння, вона відповідає за роботу судин, в тому числі котрі живлять волосяні фолікули, сприяючи швидкому зростанню. Необхідна власникам всіх типів волосся, але особливо тим, хто страждає від надмірного випадіння. Входить до складу всіх мінерально-вітамінних комплексів і міститься у всіх свіжих овочах, фруктах і зелені, але особливо багато її в чорній смородині, шипшині, агрусі, ківі, цитрусових, зеленому перці, петрушці, обліписі. Вітамін С дуже примхливий і чутливий до температурних умов, впливу металів і т.і. Тому краще вживати продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти без попередньої теплової обробки, фрукти і овочі, подавати цілком, нарізаючи безпосередньо перед їжею. Наприклад, після того як подрібнили огірок для салату і пройшло всього 10 хвилин, кількість вітаміну С в ньому зменшується навпіл.

Вітамін А

Ретинол, аксерофтол та їх родичі дарують нашому волоссю силу і еластичність, стимулюючи зростання і перешкоджаючи процесам відмирання. Вони особливо необхідні тим, у кого волосся змішаного типу або сухі, з ушкодженою структурою, січуться кінчики. Ретиноїди – сімейство жиророзчинних вітамінів, тому організм може збирати їх, запасаючи на найближче майбутнє. Вітамін А легко відшукати в брокколі, шпинаті, гарбузі, моркві, яєчному жовтку, вершковому маслі, риб’ячій печінці.

Група В

І сухе, і жирне волосся однаково потребує регулярні порції тіаміну, рибофлавіну, пантенола, піридоксину, інозиту, біотину, фолієвої кислоти і ціанокобаламіну, які разом складають важливу вітамінну групу В. Вони містяться у великій кількості у різноманітних горіхах, насінні, бобових, за умови, що мова йде про свіжі продукти харчування, а не про сушений горох, в якому їх зміст падає відразу в 20 разів, або минулорічному врожаї. Крім того, їх легко відшукати у всіх сортах капусти, картоплі і моркви.

Вітамін Е

Сучасні жінки добре знають, що головний секрет краси – це регулярний прийом токоферолу. Вітамін Е корисний для прекрасної половини людства і зберігає молодість і здоров’я всіх тканин, зокрема шкіри і волосся. Він живить волосяні цибулини і однаково необхідний волоссю всіх типів, так як відповідає за доставку будь-яких біологічно активних речовин і кисню кожній клітинці. Альфа-токоферолу багато в свіжих бобових, листовій зелені, брокколі, злаках, горіхах і маслах з них.

Вітамін РР

Щоб у вашому волоссі перш пір не заблищала сивина і не з’явилося залисин, допоможе ніацинамід або нікотинова кислота, яка дозволяє волоссю швидше рости, покращуючи мікроциркуляцію, утримуючи вологу і зміцнюючи корені. Зустріти вітамін РР, який ще іноді називають В3,завжди можна в моркві, часнику, пастернаку, цибулі, буряку, гарбузі, ріпі, баклажанах.

На боротьбу з сивим волоссям б’юті-індустрія не шкодує ні часу, ні сил. Створено тисячі шампунів для волосся, тонуючих лосьйонів і вітамінів «від сивини», розроблені салонні процедури і навіть підтримуючі спортивні тренування.
Читайте також: [fancy_link title=”Ламінування волосся” link=”https://healthapple.info/zdorovya-ta-organizm/laminuvannya-volossya/” target=”” style=”3″ class=”” download=””]

Exit mobile version