Користь йоги – 7 причин займатися йогою

Йога являє собою не набір фізичних вправ, а повноцінну філософію пізнання самого себе і досягнення внутрішньої гармонії. В процесі занять відбувається гармонізація тіла, розуму і духу людини.

Йога на кожен день являє собою досить складний набір вправ, які прийшли до нас з Індії. Користь йоги для душі, тіла і розуму полягає в духовно-фізичному охопленні одним поглядом.

Розберімося що дає йога для людини:

  • поліпшення загального стану здоров’я – йога для здоров’я справляє позитивному впливу на всі системи людського організму. Вона розвиває гнучкість і усуває затискачі, що викликають головний біль. Регулярні заняття зміцнюють м’язовий корсет і сприяють гармонійному розвитку при збереженні еластичності. Заняття йогою приносять користь в плані профілактики захворювань хребта, нервової і серцево-судинної системи;
  • користь для нервової системи – для чого потрібна йога кожен вирішує сам. Вона виступає дієвим інструментом в боротьбі зі стресом. Вправи сприяють зниженню рівня кортизолу. М’якість і плавність рухів допомагає скидати вантаж повсякденних турбот і заспокоює нервову систему;
  • зміцнення жіночого здоров’я – плавне підключення всіх резервів дозволяє зберігати молодість і бадьорість на довгі роки, а також спосіб життя, який просуває йога, уповільнює старіння клітин;
  • нормалізація ваги – користь для фігури йога приносить завдяки зниженню і контролю ваги. Відбувається природний процес виведення шлаків і токсинів, спалювання жирів. Безповоротна втрата ваги відбувається завдяки корекції харчування і способу життя;
  • універсальність – заняття йогою корисні починаючи від підліткового віку до самої старості. Духовна складова допомагає придбати позитивний настрій і мудрість, а фізична – молодість, бадьорість та енергійність;
  • зовнішнє перетворення і краса – користь йоги для зовнішнього вигляду виражається в гармонійному розвитку м’язів, які не випирають в порівнянні із заняттями в спортзалі та при цьому на довгі роки зберігають свою силу та еластичність;
  • збільшення внутрішньої енергії – медитація як основа виконання вправ йоги передбачає поліпшення навичок концентрації, відкриває шляхи до самопізнання і саморозвитку, а також допомагає знайти кращий вихід зі складної ситуації.

Чим корисна йога для жіночого організму

У фізичному плані користь йоги для жіночого організму перш за все полягає в тому, що допомагає налагодити роботу ендокринної системи. Тут прекрасна стать влаштована складніше чоловіків. Є навіть такий вислів: «Жінка – заручниця своїх гормонів». Неполадки з одним здатні вивести з ладу багато інших. Нормалізації процесів, що протікають в нижніх чакрах, сприяють асани на розкриття тазу, черевні маніпуляції та робота з замками (Бандха), мудрами.

Внутрішні органи, що впливають на ендокринну систему, – гіпофіз, щитовидна залоза, надниркові залози, яєчники повинні працювати злагоджено і розташовані як в нижніх, так і верхніх центрах. Важливо, щоб в заняття входили практики йоги, які допомагають синхронній роботі всіх чакр.

Користь в йозі кожен знайде для себе сам, але при цьому вона все-таки має комплексний вплив для гармонійного розвитку особистості людини.

Джерело: svitlav.com