12 фактів про целюліт, які змінять ваше життя

Більшості представників сильної статі наплювати, чи є ямочки й горбки на стегнах коханої жінки. Решті ж варто нагадати, що чоловіки теж страждають від целюліту. Причому відсоток «хворіють» вельми відчутний!

1. Жінки починають і … виграють

Якщо у вас є целюліт – ви не самотні. За статистикою, 90% представниць прекрасної статі на тому чи іншому відрізку життя турбує «апельсинова кірка». Однак целюліт присутній і на тілі чоловіків. Правда, серед сильної статі прояви целюліту зустрічаються рідше – в 10% випадків.

2. Токсини не викликають целюліт

На б’юті-ринку представлено багато косметичних засобів, які обіцяють позбавити від целюліту, вивівши міфічні токсини з «багатостраждального» організму. Але на ділі ніякі токсини не викликають целюліт.

«Апельсинова кірка» з’являється тоді, коли жирові відкладення проступають крізь ослаблену сполучну тканину. Найчастіше це відбувається на стегнах і сідницях, руках, ногах, животі та спині. Ослаблення сполучної тканини сприяють гормональні порушення в організмі жінки, дефіцит фізичного навантаження, недостатній м’язовий тонус, поганий кровообіг і зайву вагу.

3. З віком «апельсинова кірка» стає гірше

Все тому, що велику роль в її появі грають гормони. У міру старіння жіночий організм виробляє менше естрогену – гормонів, які допомагають підтримувати гладкість і еластичність кровоносних судин. Погіршення кровопостачання, зниження вироблення колагену та інші процеси призводять до ослаблення сполучної тканини.

Тема позбавлення від «апельсинової кірки» настільки злободенна, що тільки у 2016-му році, за даними Американського товариства пластичних хірургів, на території США була проведена 31 тис. Операцій для боротьби з «апельсиновою кіркою».

4. Целюліт поділяє жінок на «пампушок» і «худеньких»

Однак зайва вага дійсно робить целюліт більш помітним. Адже чим більше жиру в організмі, тим більша його кількість проступає крізь сполучну тканину. Проте, целюліт часто зустрічається й у дуже худеньких жінок.

5. Целюліт може бути наслідком певних захворювань

Тому перш ніж витрачати час і кошти на боротьбу з ним, варто сходити на консультацію до лікаря. Неможливо стати прекрасніше, не вирішивши проблеми зі здоров’ям!

З формуванням «апельсинової кірки» тісно пов’язані гормональні порушення, збої менструального циклу, гіпотиреоз, захворювання нирок і патології надниркових залоз, серцева недостатність. І це – не весь список. Тільки турбота про себе допоможе зберегти й здоров’я, і фігуру.

6. Гонитва за модними трендами призводить до … «апельсинової кірки»

А ось лосини, легінси та інша спортивний одяг з ефектом «термо» або «моделювання фігури» від целюліту не рятує! Навряд чи ви побачите будь-які зміни після закінчення тренування. Якщо виробник пише, що носка певної одягу дає певні переваги в плані корекції фігури, це маркетинговий хід При цьому любов до облягаючих, тісних предметів гардероба може сприяти виникненню целюліту, якщо вони погіршують рух крові та лімфи.

7. Сонячне світло посилює прояви целюліту

Причому, як зовнішні його прояви, так і внутрішні особливості. Ультрафіолетове випромінювання форсують процеси старіння шкіри (фотостаріння), а до того ж може сприяти розвитку раку шкіри. Під впливом сонячного світла колагенові волокна пошкоджуються, через що наявний целюліт стає ще помітніше, і з’являються нові впадинки та горбки. Ось чому сонцезахисний крем – ефективний засіб в профілактиці целюліту.

8. У боротьбі з горбками і впадинками може допомогти дієта

Правильне збалансоване харчування – добре не тільки для здоров’я організму, але і для краси. Воно допомагає тримати під контролем набір ваги, який вносить свою лепту в процес формування «апельсинової кірки». Але що ще більш важливо, так це наявність в раціоні протизапальних продуктів.

В першу чергу це їжа з вмістом антиоксидантів і Омега-3 жирних кислот. Такі продукти зменшують запальні процеси в організмі – одну з причин формування «апельсинової кірки».

9. Існують вправи, які прибирають целюліт

Не секрет, що регулярне фізичне навантаження допомагає підтримувати стрункість фігури, але крім цього – це відмінна міра профілактики й «лікування» целюліту. Особливо ефективні вправи, які зміцнюють і тонізують м’язи в проблемній зоні.

Попрощатися з целюлітом можуть допомогти асани йоги, що опрацьовує сідниці та стегна, а також силові вправи, які тонізують м’язи та покращують кровообіг.

10. Лосьйони і креми не рятують від «апельсинової кірки»

Але вони допомагають шкірі тіла виглядати більш рівною і гладкою. Особливо, якщо мова йде про косметику зі змістом ретиноидов. Дослідження вчених довели, що вони сприяють підвищенню щільності шкіри, завдяки чому прояви целюліту згладжуються. Але, на жаль, цей ефект – тимчасовий і сходить на «ні» через деякий час після закінчення застосування косметики.

11. Дермальні наповнювачі маскують недосконалості шкіри

Але не можуть позбавити від «апельсинової кірки». Їх застосування можна порівняти з використання глазурі на свіжоспеченому торті – навіть якщо корж підгорів, глазур все приховає, але не зробить корж ідеально пропечений.

Так що варто подумати, чи потрібно погоджуватися на застосування ін’єкційних дермальних наповнювачів (Restylane, Radiesse і т.п.) для боротьби з апельсиновою кіркою. Адже результати видно будуть всього кілька місяців.

12. Курсові б’юті-процедури дійсно можуть допомогти

Але, як і у випадку з дермальними наповнювачами, вельми обмежений час. За оцінками доктора Карчері, вони ефективні в короткостроковій перспективі і їх результат тримається в середньому 6 місяців. Правда, щоб його досягти, потрібно пройти від 10 до 15 сеансів лазерних або радіо- процедур, ручного або апаратного масажу. Але ж займатися собою – приємно, правда?

Висновки та поради

Ідея, що целюліт з’являється тільки у людей із зайвою вагою, невірна. Перед апельсиновою кіркою беззбройні навіть стрункі жінки. Але після проходження наступних порад у целюліту точно не залишиться шансів!

1. Зайва вага є результатом переїдання, після чого починається порушення обміну речовин. Допомогти може дієтолог і включення в раціон «антицелюлітних» продуктів: пісного тваринного білка і риби, Омега-3 жирних кислот. І доведення до мінімуму цукру і солі.
2. Косметика обов’язкова в арсеналі будь-якої дівчини. У складі такого догляду повинні бути кофеїн або будь-який інгредієнт з розігрівальним ефектом.
3. Масаж можна робити вдома за допомогою вакуумних банок (продаються в аптеці) і спеціальних масел, у складі яких є цитрусові.
4. Косметологія дає відмінний результат, в запасі фахівця є не тільки маски та обгортання, а й спеціальні ін’єкції, апаратні процедури.
5. компресійна білизна допомагає зміцнити стінки судин, забезпечити рух лімфи. Панчохи підходять для профілактики утворення целюліту і «зірочок» на ногах.
6. Фізична активність зміцнює м’язи, дає тонус, покращує стан шкіри.
7. Для позбавлення від целюліту необхідно дотримуватися режиму як сну (недосипання призводять до стресу, його хочеться «заїсти»), так і вживання води: не менше 2 літрів в день, що допомагає активно працювати видільної системи.
8. Шкідливі звички – найкращі друзі не тільки целюліту, але і більшості проблем зі здоров’ям.

Продукти які не рекомендують вживати при целюліті

Рекомендують обмежити:

Сіль. Вона має властивість затримувати рідину в організмі, а це саме те, чого нам слід уникати при боротьбі з целюлітом.

Алкоголь. Причина та ж – затримка рідини. Крім того, багато хто не враховують, як багато в ньому порожніх калорій. Вживання алкоголю не тільки зашкодить вашій шкірі, але і може привести до зайвої ваги. І це навіть без урахування того, що його зазвичай чимось «закушують».

Фастфуд. вироби з пшеничного борошна, жирне м’ясо. Всі ці жирні й калорійні продукти слід обмежити, якщо ви хочете мати гарний вигляд і відчувати себе так само.

Рафінований цукор і продукти, в яких він міститься. Просто виключивши цукор в чистому вигляді з раціону, можна виявити, що якість вашої шкіри помітно покращився.

Які продукти допоможуть в боротьбі з целюлітом?

Натуральні та багаті макро- і мікронутрієнтів. Рекомендую ввести в раціон морепродукти, свіжі овочі та фрукти, сухофрукти, свіжі соки, вівсяну кашу з горіхами або родзинками.

Багато корисних речовин для здоров’я шкіри та організму містяться в селері (вітаміни С, PP, B, E, A, залізо, цинк, калій, кальцій, магній, фосфор), петрушці (вітаміни С, А, К, евгенол, цинк), зеленій цибулі (вітаміни К, А, С, В4, магній, калій, фосфор, кальцій, фолієва кислота).

Не забувайте пити більше рідини, особливо – чистої питної води. І не зловживайте дієтами, вони тільки погіршать ситуацію.

Можемо сказати, що здорове харчування – важлива частина боротьби з целюлітом, і перегляд раціону може змінити вашу шкіру до невпізнання. Головне – «почистити» харчування, обмеживши прості вуглеводи та інші продукти, в яких мало корисних речовин і багато порожніх калорій.