У вас травма детства? Вы хотите разобраться в себе? А может, вы сами психолог и хотите подобрать супервизора? Специалистов так много, что порой боишься прогадать и потерять деньги. К счастью, сразу выбрать подходящего психолога возможно. Ниже – чек-лист, по которому можно определить, что психолог вам подойдет.
Наличие базового образования и конкретной специальности
Базовое образование должно быть университетским. Не всегда обязательно (но желательно), чтобы изначальное образование было психологическим: тесно связаны с психологией педагогика и психиатрия. У психотерапевта также должно быть дополнительное специализированное образование (например, гештальт-терапия, психоанализ, психодрама и пр.).
Визиты к психологу
«Такому психологу самому нужен психолог!» – говорят про недобросовестных психотерапевтов. Это стереотип: психологи – тоже люди, и у них тоже могут возникать личные проблемы. Если психолог посещает специалиста своего профиля, он поступает правильно. Иначе как он сможет полноценно помогать другим? Даже если у него нет проблем, он все равно посещает психолога: настоящий специалист постоянно совершенствуется в профессиональной сфере. Так что не стесняйтесь задавать вопрос о том, проходил ли он индивидуальную терапию.
Пол специалиста
Если вы женщина, это не всегда означает, что вам нужна женщина-психолог. Надо ориентироваться именно на свои ощущения: с кем чувствуете себя комфортнее, спокойнее? Иногда стоит также ориентироваться на собственный запрос. Например, если у женщины проблемы с взаимоотношениями с мужчинами, будет неплохо воспользоваться услугами мужчины-психолога. Если разговаривать с мужчинами, конечно же, комфортнее.
Другие субъективные критерии
Некоторые считают, что пожилые психологи оказывают более качественную помощь, чем молодые. На самом деле практика показывает, что эффективность терапии не зависит от возраста, национальности и прочих врожденных качеств. Другое дело, когда речь идет о личном комфорте. Например, возможно, подростку будет неловко общаться с пожилым специалистом.
Опыт в определенной теме
Конечно, чтобы набрать опыт, психолог должен работать с клиентами. Но если вы считаете, что ваш случай слишком сложный, не стесняйтесь спросить психолога об опыте: хороший психолог вас поймет.
Приемлемая стоимость
Не думайте, что дешево стоят услуги только тех, кто оказывает некачественную помощь. В конце концов, сегодня можно получить консультацию психолога онлайн даже бесплатно. Если же вы все-таки настороженно относитесь к дешевизне, подумайте о том, какая цена не будет для вас обременительной. Помните: главное – психологический комфорт.
Неотталкивающая внешность
Необязательно, чтобы психолог был красив от природы. Ориентируйтесь, опять же, на комфорт. Если вам не нравятся пятна на одежде психолога (что бывает редко) или его пристальный взгляд, обойдите этого человека стороной.
Нейтральная территория
Если психолог принимает клиентов у себя дома или дома у клиентов, в большинстве случаев лучше насторожиться: домашняя обстановка способствует завязыванию дружеских отношений, а в отношениях «психолог-клиент» это нарушение этики. Но исключения все же бывают. Например, если психолог или клиент имеет определенную инвалидность и передвижение по городу доставляет неудобства. А иногда просто не хватает времени на очные приемы (не всем подходит дистанционная терапия).
Конструктивный диалог
Уговоры на консультацию, манипуляции, советы – то, что не характерно для хорошего психолога.
Стабильное эмоциональное состояние в момент выбора психолога
Конечно, иногда необходима экстренная помощь (например, в случае потрясения из-за внезапной смерти близкого человека). Но в этом случае рекомендуется позвонить на телефон доверия, а не судорожно искать психолога. Если же у человека или его семьи определенные личные проблемы, стоит дождаться того момента, когда он будет в состоянии все взвесить.
Головний видавець і засновник сайту healthapple.info з 31 травня 2017 року. Редактор статей на сайті.