Вороги і друзі стрункої фігури. Вчимося худнути правильно

Плоский животик, тонка талія, стрункі ніжки – заповітна мрія, шлях до якої часто перетворюється в виснажливий марафон. Чому деякі легко скидають зайву вагу, а інші не можуть розлучитися навіть з кілограмом? Причина не тільки в горезвісному метаболізмі і особливостях фігури. Просто багато хто припускає прикрі помилки, які постійно віддаляють від мети.

Гарна компанія

Далеко не кожен організм готовий миттєво перебудуватися і почати не накопичувати жирові запаси, а спалювати їх. Тому схуднути буде простіше, якщо йому додатково допомогти. Наприклад, можна купити вітамінізований жиросжигатель або активатор обміну речовин. В інтернеті є ось такі найефективніші таблетки для схуднення: https://ultrabeauty.com.ua/zdorovoe-pitanie/kapsuly-dlya-pohudeniya/.

Союзники стрункої фігури:

  1. Напої. Потрібно багато пити, причому не тільки чисту воду. Прекрасно працюють несолодкі охолоджені морси, компоти. Ще корисно стати кофеманом, але тільки пити доведеться чорну каву без молока, вершків, цукру.
  2. Спеції. Додайте в свій раціон перцю! Дієтологи стверджують, що гостра їжа прискорює метаболізм і полегшує травлення.
  3. Білок. Організму дуже потрібен білковий допінг. Але ні в якому разі не можна переходити на одні білки, тому що горезвісна «Кремлівка» – це страшний сон професійного дієтолога. Білок у великій кількості шкідливий для печінки і нирок.

Від чого варто відмовитися

Існує безліч «таємних ворогів» схуднення, на які ми часто не звертаємо уваги.

  • Обережніше з «правильними перекусами»!

Дієтологи часто радять перебивати голод між основними прийомами їжі горіхами і сухофруктами. Однак не варто захоплюватися цими калорійними ласощами. Горіхи містять багато жирів, а сухофрукти – цукру.

  • Не такі корисні жири

В дієтичний раціон обов’язково має входити рослинне масло. Але не варто ним захоплюватися. Врахуйте, що жири містяться не тільки в рибі або м’ясі, а й в авокадо. З одним плодом ми отримуємо більше ненасичених жирів, ніж з трьома невеликими шматочками бекону.

  • Скажи мені, хто твій друг

Постарайтеся знайти собі на час схуднення максимально відповідну компанію. Якщо ваша найкраща подруга постійно пече пиріжки, завжди тримає в холодильнику на чорний день «Наполеон», не може жити без морозива, то краще звести до мінімуму спільні задушевні посиденьки з чаєм та булочками.

Якщо оточуючі не дотримуються правил здорового харчування, то втриматися від спокус дуже важко. В такому випадку краще проводити більше часу в спортивному залі. І поменше ходити в гості, в кафе, ресторани.

HealthApple Ми хотіли б показeувати вам сповіщення про останні новини та оновлення.
Відхилити
Увімкнути сповіщення