Сонячний опік: чим мазати і як лікувати

Влітку сонячний опік можна отримати навіть у хмарну погоду. Розповімо – про те, як пошкоджується шкіра і яка їй потрібна допомога

Якщо раніше ми легковажно ставилися до сонячних опіків, допомагаючи собі максимум компресом з кефіру, то сьогодні стає очевидно, що це пошкодження шкіри вимагає більш уважного підходу.

Що таке сонячний опік

Сонячний опік – це запалення у відповідь на пошкодження зовнішніх шарів шкіри ультрафіолетовим випромінюванням. Іншими словами – це почервоніння, виникає після надмірного впливу сонячних променів або інших видів ультрафіолетового світла. Сонячний опік у людини з дуже світлою шкірою може статися менш ніж за 15 хвилин перебування на сонці опівдні, в той час, як людина з більш темною шкірою може спокійно переносити таку ж дію протягом кількох годин.

Причини появи сонячних опіків

Сонячні опіки з’являються, тому що пігмент меланін, що захищає шкіру від сонця, не всесильний і не може впоратися зі своєю роботою при дуже інтенсивному впливі сонячних променів або іншого джерела ультрафіолетового світла (наприклад, під час відвідування солярію).

Меланін активно й у великих кількостях виробляється під час тривалого перебування на сонці. Він затемнює незахищену від сонця шкіру. Кількість виробленого шкірою меланіну визначається генетикою. Саме тому деякі люди на сонці загоряють, а інші згоряють. Засмага та опік – це дві ознаки пошкодження клітин шкіри. Для людей з меншою кількістю меланіну тривалий вплив сонця без захисту може привести до хворобливих реакцій: згоріла на сонці шкіра стане червоною, набряклою і дуже чутливою.

Фактори, які підвищують ризик появи сонячних опіків:

• фізіологічні особливості: світла шкіра, блакитні очі та руде або світле волосся;
• життя або відпочинок в теплому сонячному регіоні;
• робота на відкритому повітрі й / або на великій висоті;
• купання або обприскування шкіри водою (волога шкіра має тенденцію згоряти швидше, ніж суха);
• відпочинок на свіжому повітрі з вживанням алкоголю;
• приймання ліків, які роблять шкіру більш чутливою до сонця і підвищують ймовірність опіку (наприклад, тетрациклін, тіазиди, сульфаніламіди, фенотіазини, оральні контрацептиви, діуретики, ліки проти діабету).

Генетично люди схильні до сонячних опіків в більшій чи меншій мірі, але згоріти може кожен. А саме по собі тривале перебування на сонці (навіть без отримання опіку) підвищує ризик розвитку раку шкіри. Наприклад, у вас темна шкіра, і вона не червоніє на сонці. При цьому вплив ультрафіолету може пошкоджувати клітини та спровокувати розвиток раку.

Помилково вважати, що сонце активно тільки в ясну погоду. Ви можете згоріти і в похмурий день. До 80% ультрафіолетових променів проникають крізь хмари, тому будьте обережні, навіть коли сонце не світить.

Ознаки та ступені сонячного опіку

Сонячні опіки варіюються від легких до важких. Розрізняють два ступені тяжкості таких опіків з характерними ознаками.

1 ступінь: пошкоджується зовнішній шар шкіри (епідерміс).

Людина з сонячним опіком першого ступеня приблизно через чотири години після впливу сонячного світла може помітити такі симптоми пошкодження шкіри:

• почервоніння, яке помітніше на світлій шкірі;
• відчуття тепла або стягнутості;
• набряк або хворобливі пухирі.

Людина також може побачити й відчути лущення шкіри протягом 3-8 днів після впливу сонця. Це ознака того, що шкіра «самовідновлюється» від пошкоджених клітин. Ніколи не намагайтеся очистити таку шкіру самостійно.

При сонячному опіку першого ступеня у людини також можуть спостерігатися:

• головний біль;
• підвищена температура;
• втома;
• нудота.

Загоєння сонячних опіків першого ступеня може зайняти до семи днів.

2 ступінь: пошкоджується як зовнішній шар шкіри, так і шар, що знаходиться під ним, – дерма.

Людина з сонячним опіком другого ступеня може помітити такі симптоми:

• темно-червоний відтінок шкіри на ураженій ділянці;
• набряк і пухирі на великій площі;
• волога, блискуча шкіра;
• гострий біль;
• шкіра білого кольору в обпаленої області.

При опіку другого ступеня обов’язково потрібно звернутися до лікаря, якщо шкіра сильно покрита бульбашками та набрякла або є симптоми теплового удару або теплового виснаження:

• підвищена температура;
• відчуття жару й ознобу;
• виснаження;
• запаморочення;
• нудота і блювота;
• головний біль і м’язові спазми;
• сплутаність свідомості;
• судоми;
• невиразна мова;
• прискорене дихання або прискорений пульс.

Загоєння опіку другого ступеня може зайняти кілька тижнів. Можливо, для цього буде потрібно додаткове лікування: спеціальний крем і пов’язки. Іноді люди з сильним сонячним опіком можуть потребувати стаціонарного лікування, особливо якщо вони також отримали тепловий удар.

Сонячний опік і тепловий (сонячний) удар – це не одне і те ж, але вони можуть з’являтися одночасно. Сонячний опік відбувається від дії ультрафіолетових променів, а сонячний удар – від впливу тепла. Часто сонячний удар виникає, коли людина перебуває тривалий час у відкритій воді або на пляжі, особливо з білим піском.

Що робити при сонячному опіку

Щоб допомогти загоєнню опіку і заспокоїти сверблячу шкіру, важливо почати лікування, як тільки ви помітите перші ознаки. Перше, що ви повинні, зробити – сховатися від сонця, бажано піти під дах. Після чого спробуйте полегшити дискомфорт, використовуючи наступні рекомендації:

• Щоб зменшити біль, приймайте часті прохолодні ванни або душ.
• Як тільки ви вийдете з ванни або душу, акуратно промокніть себе насухо, але залиште трохи води на шкірі. Потім нанесіть зволожувальний крем, це зменшить сухість.
• Використовуйте зволожувальний крем, лосьйон або емульсію, що містять алое вера, сою або вівсяне молочко. Вони заспокоять засмаглу шкіру.
• Можна локально, на невеликі, але особливо запалені ділянки шкіри нанести крем або емульсію з вмістом гідрокортизону (1%), його можна купити без рецепта.
• Не лікуйте сонячні опіки засобами, назви яких закінчуються на «-caine,» – такими як бензокаин, лідокаїн. Вони можуть подразнювати шкіру або викликати алергічну реакцію.
• При вираженому больовому синдромі можна прийняти нестероїдний протизапальний препарат, наприклад ібупрофен.
• При появі набряку прийміть антигістамінний препарат і нанесіть на шкіру засіб у вигляді гелю з антигістамінних компонентом.
• Пийте більше води. Це дуже важливо, тому що сонячний опік притягує рідину до поверхні шкіри та забирає її від інших частин тіла. Вживаючи більше води, ви зможете запобігти зневоднення.
• Якщо на шкірі з’явилися пухирі, дайте їм зажити. При необхідності можна використовувати спеціальні пов’язки з вмістом силікону або репарант (перуанський бальзам, декспантенол). Однак не намагайтеся відкрити міхур самостійно, без контролю лікаря. Пошкодження міхура викликає додатковий дискомфорт і небезпека зараження.
• Будьте особливо обережні і постарайтеся захистити засмаглу шкіру, поки вона заживає. Носіть одяг, який покриває тіло, коли ви знаходитесь на відкритому повітрі. Щільні тканини працюють найкраще. Щоб перевірити щільність, піднесіть тканину до яскравого джерела світла і подивіться – ви не повинні бачити ніякого світла.
• Уникайте мила або духів у воді для ванни. Вони можуть висихати на вже сухий і засмаглій шкірі.
• Ще один засіб від сонячних опіків: додайте вівсянку в ванну. Суспензія колоїдної вівсянки допомагає придушити запалення і зменшує свербіж. Просто подрібніть овес або вівсянку блендером. Змішайте отриману вівсяну муку з водою для ванни та полежіть в прохолодній воді 15-20 хвилин. Після цього акуратно промокніть шкіру насухо чистим рушником, але не розтирайте, щоб висушити. Це може викликати роздратування.
• Загорніть пакет з льодом у вологу тканину і прикладіть його до опіку. Це поглине частину тепла від вашої шкіри, стінки кровоносних судин скоротяться, і набряк зменшиться.

Що не можна робити при сонячних опіках

Щоб уникнути ускладнень і не нашкодити собі ще більше, постарайтеся дотримуватися простих рекомендацій:

• не використовуйте вазелін і засоби зі словом «мазь» на засмаглій шкірі;
• не кладіть лід або пакети з льодом на засмаглу шкіру;
• не пробивайте самостійно ніяких бульбашок;
• не тріть і не намагайтеся видалити лупиться шкіру;
• не надягайте облягаючий одяг, після того, як обгоріли;
• не використовуйте мило і пінні кошти для гігієни тіла – такі продукти додатково висушують пошкоджену шкіру.

Пошкодження особливих ділянок

Будь-яка відкрита частина тіла, включаючи мочки вух, шкіру голови й губи, може згоріти на сонці. Навіть покриті ділянки не захищені від опіків, якщо, наприклад, ваш одяг зшита з тканини, яка пропускає ультрафіолетове світло. Очі теж дуже чутливі до УФ-випромінювання. При надмірному впливі воно здатне пошкоджувати сітківку, кришталик або рогівку. Пошкодження кришталика сонцем може привести до помутніння кришталика (катаракті). «Засмага» очей може супроводжуватися болем і відчуватися як пісок. Сонячний опік рогівки також називають сніговою сліпотою.

Що може допомогти при сонячному опіку очей

Дубильна кислота, що міститься в зеленому і чорному чаї, може зняти відчуття жару, що утворюється в результаті сонячного опіку, в той час, як катехіни (антиоксидантні сполуки) відновлюють пошкодження. Використовувати можна тільки листовий чай – ні в якому разі не варто прикладати до очей пакетований. Просто заваріть чайне листя, дайте їм охолонути або поставте в холодильник на 10-15 хв. Занурте в чай ватяні диски, рясно змочіть їх і покладіть на закриті очі – це зменшить набряк і полегшить біль.

Як допомогти дитині при сонячному опіку

Діти у віці до шести місяців не повинні перебувати під прямим впливом сонячних променів. Діти старше пів року повинні бути захищені від сонця. Для цього нанесіть на шкіру дитини крем SPF 50+. Якщо малюк не буде чинити опір, надіньте йому сонцезахисні окуляри. Вони блокують ультрафіолетове випромінювання.

Для дитини молодше року сонячний опік слід розглядати як надзвичайну ситуацію. У цьому випадку необхідно негайно зателефонувати лікарю. Якщо опік отримав дитина у віці року або старше, приводом для звернення до лікаря вважаються сильний біль, бульбашки, млявість або лихоманка (при температурі вище 38,3 ° C).

Якщо ваша дитина отримала сонячний опік, дотримуйтесь цих рекомендацій:

• скупайте його в чистій, прохолодній воді або воді кімнатної температури, щоб охолодити шкіру;
• дайте дитині воду або сік, щоб поповнити запас рідини в організмі та запобігти зневоднення;
• зверніться до лікаря, якщо дитина припинила регулярне сечовипускання – це надзвичайна ситуація;
• нанесіть (але не втирайте) легкий зволожувальний лосьйон, щоб заспокоїти шкіру;
• нанесення лосьйону з каламін може допомогти при локальних осередках почервоніння шкіри, але не використовуйте його в комбінації з антигістамінним засобом;
• не наносите спирт і препарати, що містять камфору, вони можуть переохолодити шкіру;
• тримайте дитину трохи далі від сонця, поки опік не заживе.

Профілактика сонячних опіків

У 1980 році з ініціативи Центру ракових захворювань штату Вікторія (Австралія) стартувала програма «Slip! Slop! Slap! » для залучення уваги до проблеми захисту від ультрафіолету. Пізніше слоган розширили до «Slip, Slop, Slap, Seek, Slide», що можна перекласти як «Іди (з сонця), плескатися, мажься, Шукай (тінь), Обійди» або «Футболка, Крем, Капелюх, Тінь, Окуляри» . Скористайтеся цим правилом п’яти S, щоб запобігти появі сонячних опіків.

1. Одяг, який ви носите, не повинен щільно прилягати до шкіри та обтягувати тіло. Він повинен ковзати. Вибирайте зручні речі, вільні фасони, максимально закривають оголені ділянки тіла;
2. Нанесіть на шкіру водостійкий сонцезахисний крем SPF 30+ і вище та оновлюйте його кожні дві години, якщо перебуваєте на сонці.
3. Надягніть капелюх з широкими полями, щоб захистити обличчя, голову, шию і вуха.
4. Шукайте тінь – це убезпечить вас від активного сонця.
5. Носіть сонцезахисні окуляри.