В жарку погоду особливо важливо розуміти різницю між тепловим і сонячним ударом, вміти запобігти цьому стану і при необхідності допомогти собі та близьким.
Розбираємося, що може трапитися з любителями гуляти в спеку, чи варто звертатися до лікаря і чого ні в якому разі не потрібно робити.
Чим сонячний удар відрізняється від теплового
Часто люди плутають сонячний і тепловий удар, вважаючи, що це одне і те ж – загальне погіршення стану в результаті тривалого перебування на вулиці в спеку. Насправді тепловий удар може статися і в інших умовах підвищеної температури, наприклад в лазні, задушливому закритому приміщенні або в машині, що стоїть в пробці. На відміну від теплового, сонячний удар виникає через прямий вплив ультрафіолетових променів на голову. Це різновид теплового удару зі схожими симптомами, і її наслідки також небезпечні для здоров’я.
Зайвий перегрів може виражатися в легких симптомах або призводити до тяжких станів аж до пошкоджень серцевого м’яза і нирок – багато що залежить від часу, проведеного в дуже жарких умовах і можливості надання першої допомоги. Нерідко додаються такі симптоми, як нудота, блювота, блідість шкіри, втрата свідомості. Тепловий удар впливає не тільки на мозок, але і на всі органи.
Процес потовиділення – природний механізм охолодження організму. Якщо ви займаєтеся спортом в жарку погоду або довго працюєте в надмірно опалювальному приміщенні, при цьому не дотримуючись водного балансу, буде важко зберегти оптимальну температуру тіла, необхідну для гарного самопочуття. При сонячному ударі інфрачервоне випромінювання проникає через системи головного мозку, викликаючи зміни в його відділах. Це призводить до гіпоксії – нестачі кисню.
Симптоми сонячного удару
Лікарі ділять симптоми сонячного удару на три ступені тяжкості:
- Перша (легка) ступінь: слабкість, неприємна нудота, головний біль, високий пульс, нерівномірне дихання.
- Друга (середня) ступінь: посилення легких симптомів, порушення координації, стан напівнепритомності, носова кровотеча, підвищення температури до 38-39 градусів.
- Третя (важка) ступінь: бліда шкіра, висока температура, втрата або сплутаність свідомості – марення, галюцинації; можливі судоми кінцівок і летальний результат при крайньому ступені перегріву.
Крім оцінки зовнішніх ознак і вимірювання температури, лікар може взяти аналіз сечі та крові для визначення рівня зневоднення, нестачі натрію і калію. Іноді призначають тести м’язової функції й візуальну діагностику – рентген для виявлення пошкоджень внутрішніх органів.
Сонячний удар може проявитися не тільки під час прогулянки, але і на наступний день по тому 6-10 годин. Якщо після тривалого перебування на сонці ви повернулися додому, лягли спати, а прокинулися з ломотою в тілі та підвищеною температурою, зверніться до лікаря. Не виключені загальна втома і виснаження, легке ГРВІ та отруєння – поставити точний діагноз може тільки фахівець.
Що робити при сонячному ударі: перша допомога
Якщо ви зіткнулися з першими симптомами сонячного удару, постарайтеся перейти в прохолодне приміщення, хоча б в тінь дерев або під навіс. Дотримуйтесь кількох правил:
- Необхідно зайти в будинок, зняти зайвий одяг, послабити ремінь.
- Виключити фізичну активність (краще прилягти) і пити більше води.
- Добре відновлюють баланс спортивні напої – ізотоніки, вони містять електроліти, які організм втрачає через надмірне потовиділення.
- Оберніть тіло прохолодним вологим рушником. Можна обмахувати постраждалу людину віялом, протирати прохолодною (не крижаною) водою.
- При перших ознаках втрати свідомості рекомендується вдихнути пари 10-процентного розчину аміаку (нашатирного спирту), лягти на бік.
- Якщо симптоми посилюються і ви відчуваєте нудоту і запаморочення, негайно викличте швидку допомогу. Не намагайтеся піти до лікаря, самопочуття може погіршитися в будь-який момент. Якщо ви перевозите в лікарню людину, яка постраждала від сонячного удару, в дорозі він повинен лежати.
- Лікар допоможе визначити причину та усунути симптоми. Після необхідних аналізів пацієнта можуть укутати спеціальною охолоджувальною ковдрою.
- При тяжкому ступені теплового удару строго необхідна швидка госпіталізація. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря.
Чого не можна робити при сонячному ударі
Не забувайте про протипоказання при першій допомозі. Ні в якому разі не можна:
- різко охолоджувати потерпілого (занурювати в холодну ванну, садити під кондиціонер);
- давати каву та алкоголь;
- відмовлятися від допомоги лікарів в надії, що важкі симптоми пройдуть самі.
Охолодження тіла має відбуватися поступово, уникайте різких перепадів температур.
Як уникнути сонячного удару
Простіше подбати про профілактику, ніж лікувати наслідки сонячного удару:
- Перед виходом на вулицю надягайте легкий одяг з натуральних матеріалів – льону, бавовни, шовку, які не перешкоджають потовиділенню.
- Не гуляйте без кепки або капелюхи, хустки, бандани, бажано світлих відтінків – вони менше притягають сонячні промені.
- Можна обполіскувати обличчя і голову прохолодною водою, захищатися парасолькою.
- Регулярно пийте чисту воду, виключіть алкоголь; навіть холодні напої, такі як пиво або коктейлі, сприяють зневодненню.
- Постарайтеся скоротити час перебування на сонці (з 11 до 16 годин), плануйте прогулянки та заняття на ранковий і післяобідній період.
- При тривалому перебуванні на пляжі робіть перерву від засмаги: поринайте в воду, приймайте душ, переходьте в прохолодне приміщення або під навіс.
Висновки
Найбільш серйозні наслідки сонячного удару – це порушення життєво важливих функцій організму: пригнічення дихання, падіння артеріального тиску, які розвиваються досить швидко, якщо не надати потерпілому допомогу.
Якщо ви змушені тривалий час проводити на сонці, обов’язково носіть головний убір і легкий одяг, пийте більше рідини, не менше 2-2,5 л, краще мінеральну воду. Надзвичайно важливо скоротити час фізичної роботи на спеці до 45 хвилин, з перервою на 10-15 хвилин в тіні.
Деякі фактори можуть сприяти сонячному удару. У зоні ризику знаходяться люди похилого віку та діти, люди з високим індексом маси тіла і приймають лікарські препарати, наприклад антидепресанти, протисудомні та гормональні засоби. Вживання алкоголю і куріння посилює ситуацію. Всупереч стереотипу, наявність косметики та кремів з SPF на обличчі й тілі не сприяє сонячного удару.
Важливо: якщо стався тепловий чи сонячний удар, ні в якому разі не можна різко знижувати температуру тіла. Кріогенне (холодовий) вплив льоду може викликати опік на перегрітих тканинах.
Головний видавець сайту healthapple.info. Редактор статей на сайті.