Плоский животик, тонка талія, стрункі ніжки – заповітна мрія, шлях до якої часто перетворюється в виснажливий марафон. Чому деякі легко скидають зайву вагу, а інші не можуть розлучитися навіть з кілограмом? Причина не тільки в горезвісному метаболізмі і особливостях фігури. Просто багато хто припускає прикрі помилки, які постійно віддаляють від мети.
Гарна компанія
Далеко не кожен організм готовий миттєво перебудуватися і почати не накопичувати жирові запаси, а спалювати їх. Тому схуднути буде простіше, якщо йому додатково допомогти. Наприклад, можна купити вітамінізований жиросжигатель або активатор обміну речовин. В інтернеті є ось такі найефективніші таблетки для схуднення: https://ultrabeauty.com.ua/zdorovoe-pitanie/kapsuly-dlya-pohudeniya/.
Союзники стрункої фігури:
- Напої. Потрібно багато пити, причому не тільки чисту воду. Прекрасно працюють несолодкі охолоджені морси, компоти. Ще корисно стати кофеманом, але тільки пити доведеться чорну каву без молока, вершків, цукру.
- Спеції. Додайте в свій раціон перцю! Дієтологи стверджують, що гостра їжа прискорює метаболізм і полегшує травлення.
- Білок. Організму дуже потрібен білковий допінг. Але ні в якому разі не можна переходити на одні білки, тому що горезвісна «Кремлівка» – це страшний сон професійного дієтолога. Білок у великій кількості шкідливий для печінки і нирок.
Від чого варто відмовитися
Існує безліч «таємних ворогів» схуднення, на які ми часто не звертаємо уваги.
- Обережніше з «правильними перекусами»!
Дієтологи часто радять перебивати голод між основними прийомами їжі горіхами і сухофруктами. Однак не варто захоплюватися цими калорійними ласощами. Горіхи містять багато жирів, а сухофрукти – цукру.
- Не такі корисні жири
В дієтичний раціон обов’язково має входити рослинне масло. Але не варто ним захоплюватися. Врахуйте, що жири містяться не тільки в рибі або м’ясі, а й в авокадо. З одним плодом ми отримуємо більше ненасичених жирів, ніж з трьома невеликими шматочками бекону.
- Скажи мені, хто твій друг
Постарайтеся знайти собі на час схуднення максимально відповідну компанію. Якщо ваша найкраща подруга постійно пече пиріжки, завжди тримає в холодильнику на чорний день «Наполеон», не може жити без морозива, то краще звести до мінімуму спільні задушевні посиденьки з чаєм та булочками.
Якщо оточуючі не дотримуються правил здорового харчування, то втриматися від спокус дуже важко. В такому випадку краще проводити більше часу в спортивному залі. І поменше ходити в гості, в кафе, ресторани.
Головний видавець і засновник сайту healthapple.info з 31 травня 2017 року. Редактор статей на сайті.