От изжоги постоянно страдает примерно 10% людей во всем мире, а время от времени на нее жалуется до 60% взрослых и детей. С изжогой сталкивается едва ли не половина беременных женщин. Можно ли решить эту проблему раз и навсегда?
Почему появляется изжога
Изжога — это жжение или другие неприятные ощущения в области желудка. Иногда она сопровождается такими симптомами, как горький привкус во рту, отрыжка, тошнота и вздутие живота.
Ощущение жжения в верхней части живота появляется, когда желудочный сок попадает в пищевод, раздражая его. Зачастую это происходит из-за повышенной выработки соляной кислоты желудком. Но что заставляет пищеварительный тракт давать сбои? Переедание, алкоголь, жирная и “тяжелая” пища, фастфуд. Причиной изжоги могут быть перекусы на ходу, курение, частое поднятие тяжестей и стрессы.
Эмоциональные, склонные к неврозам и депрессиям люди чаще жалуются на изжогу. Однако ощущение жжения в желудке может быть не только сигналом хронического стресса, но и симптомом язвы пищевода. В любом случае, чтобы забыть об изжоге навсегда, нужно выявить ее первопричину и устранить ее, иначе любое лечение будет давать только временные результаты.
Быстрые способы избавления от изжоги
- Минеральная вода. Подходит только сульфатно-кальциевая или сульфатно-натриевая лечебная вода. Важно, чтобы она не была газированной. Если при изжоге выпить газированной гидрокарбонатной воды, жжение только усилится. Пейте маленькими глотками, стоя, и не ложитесь после этого: постойте или посидите.
- Сода. Растворите немного соды в воде и выпейте. Не злоупотребляйте этим средством, тем более что беременным оно не подходит. Используйте соду только в экстренных случаях, когда дискомфорт сильный, а лекарств под рукой нет.
- Активированный уголь. Заменит соду беременным женщинам и кормящим матерям. Растолките 15 таблеток в молоке, и выпейте заполном. Впрочем, активированный уголь тоже не стоит принимать регулярно.
Вместо “народных” способов лучше подобрать аптечные средства от изжоги: прочитать инструкции, сравнить цены и выбрать лекарство можно самостоятельно, используя специальные сервисы для поиска медпрепаратов. Но никогда не лишне проконсультироваться с врачом, особенно, если проблема за последнее время усугубилась, и приступы изжоги стали регулярными.
Профилактика приступов изжоги
Лучшее лекарство — профилактика, которая не допустит возникновения болезненных ощущений в верхней части живота. Чтобы изжога мучала как можно реже, соблюдайте простые правила питания:
- Ешьте часто, но небольшими порциями. Лучше каждые 3 часа понемногу, чем 2-3 раза в день — основательными порциями.
- Откажитесь или ограничьте употребление крепкого кофе и чая, спиртных напитков, а также жареного, кислого, копченого и жирного. Все эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка.
- Отдыхайте после еды. Мы не предлагаем ложиться спать после каждого приема пищи, просто не занимайтесь спортом, не поднимайте тяжестей и не наклоняйтесь сразу после приема пищи.
Еще одно важное условие, не связанное с питанием: если вы склонны к изжоге, не стоит носить одежду, которая плотно облегает живот. Забудьте о тугих ремнях и бандажах, ничто не должно давить на область желудка.
Головний видавець і засновник сайту healthapple.info з 31 травня 2017 року. Редактор статей на сайті.