- 1 Почему депрессию не всегда видно со стороны
- 2 Что значит «скрытая депрессия»
- 3 Какие признаки могут оставаться незаметными
- 4 Как человек продолжает работать при депрессии
- 5 Депрессия или просто усталость?
- 6 Почему не стоит ставить диагноз самостоятельно
- 7 Как лечат депрессию «Ренессанс-Киев»
- 8 Когда пора обратиться к специалисту
Человек приходит на работу вовремя, отвечает на сообщения, встречается с друзьями, шутит и выкладывает фотографии с улыбкой. Со стороны кажется, что у него все хорошо. Но вечером он возвращается домой совершенно без сил, перестает отвечать близким и не чувствует удовольствия от того, что раньше радовало.
Может ли за внешним благополучием скрываться депрессия? Да. Способность работать, общаться и улыбаться сама по себе не исключает депрессивного состояния. В «Ренессанс-Киев» обращают внимание: оценивать нужно не отдельный внешний признак, а сочетание симптомов, их продолжительность и влияние на жизнь человека.
Почему депрессию не всегда видно со стороны
Представление о том, что человек с депрессией обязательно постоянно плачет, лежит в постели и полностью теряет способность работать, слишком упрощенное.
Депрессия может иметь разную степень выраженности. Один человек действительно практически перестает справляться с повседневными задачами. Другой продолжает ходить на работу и выполнять обязанности, но делает это ценой огромных внутренних усилий.
Именно поэтому консультация психиатра может быть необходима даже человеку, который внешне выглядит активным и успешным.
Важно смотреть на изменения. Если раньше работа давалась относительно легко, а теперь каждое утро начинается с борьбы с собой, обычные задачи требуют намного больше энергии, а после рабочего дня не остается сил ни на что другое — это повод обратить внимание на свое состояние.
При этом только специалист может определить, связаны ли такие изменения с депрессией или имеют другую причину.
Что значит «скрытая депрессия»
Термин «скрытая депрессия» часто встречается в интернете, но его не стоит воспринимать как отдельный официальный диагноз.
Обычно так описывают ситуацию, когда окружающим сложно заметить проблему. Человек продолжает выполнять привычные социальные роли и старается не показывать свое состояние.
Например, он может:
- улыбаться во время разговора;
- хорошо выглядеть и следить за собой;
- выполнять рабочие задачи;
- поддерживать общение с коллегами;
- заниматься бытовыми делами;
- публиковать веселые фотографии;
- отвечать «все нормально» на вопросы близких.
При этом внутри могут сохраняться подавленность, опустошенность, тревога, отсутствие удовольствия, чувство вины или постоянная усталость.
Если такие изменения сохраняются, психиатр Киев оценивает не то, насколько убедительно человек выглядит счастливым, а общую картину его самочувствия.
Какие признаки могут оставаться незаметными
Депрессия — это не только грусть. Именно поэтому ее иногда сложно распознать даже самому человеку.
Стоит обратить внимание на несколько изменений.
- Постоянная усталость. Человек вроде бы продолжает работать, но привычные действия требуют значительно больше усилий.
- Потеря удовольствия. Встречи, музыка, спорт, фильмы, хобби или путешествия больше не вызывают прежних эмоций.
- Проблемы со сном. Это могут быть трудности с засыпанием, частые пробуждения, слишком ранний подъем или, наоборот, чрезмерная сонливость.
- Сложности с концентрацией. Становится тяжелее читать, принимать решения, удерживать внимание и выполнять задачи.
- Изменения аппетита. Человек начинает есть заметно больше или меньше обычного.
- Раздражительность. Вместо заметной грусти могут появиться вспыльчивость и ощущение, что даже мелкие проблемы выводят из равновесия.
- Чувство бессмысленности. Возникают мысли о собственной бесполезности, чрезмерное чувство вины или пессимистичный взгляд на будущее.
Отдельный симптом еще не означает депрессию. Важны их сочетание, продолжительность и выраженность.
Как человек продолжает работать при депрессии
Работа иногда становится последней сферой, которую человек старается удержать под контролем. Причины могут быть разными: ответственность перед семьей, страх потерять доход, привычка скрывать эмоции, высокая требовательность к себе или желание не показывать окружающим свои трудности.
Получается своеобразный режим экономии ресурсов.
На работу силы находятся, а после нее человек:
- отменяет встречи;
- перестает заниматься спортом;
- забрасывает хобби;
- избегает общения;
- заказывает еду вместо приготовления;
- проводит свободное время в кровати;
- откладывает даже простые бытовые дела.
Депрессия или просто усталость?
После тяжелой недели практически любой человек может хотеть провести выходные дома и ничего не делать. После конфликта нормально чувствовать грусть. А после нескольких бессонных ночей закономерно снижается концентрация.
Поэтому психиатр оценивает не только сами жалобы.
Имеет значение:
- как долго сохраняется состояние;
- появились ли заметные изменения по сравнению с обычным самочувствием;
- присутствует ли потеря интереса;
- насколько выражена усталость;
- изменились ли сон и аппетит;
- стало ли тяжелее работать и общаться;
- возникают ли чувство безнадежности или мысли о смерти.
Для депрессивного эпизода характерно сохранение симптомов большую часть дня практически ежедневно на протяжении как минимум двух недель.
Почему не стоит ставить диагноз самостоятельно
Усталость, проблемы со сном и снижение концентрации встречаются не только при депрессии. Похожая картина может наблюдаться при тревожных состояниях, хроническом стрессе, профессиональном выгорании, нарушениях сна, некоторых соматических заболеваниях и на фоне приема определенных препаратов.
Поэтому задача специалиста — не просто обнаружить несколько совпавших симптомов, а разобраться в их происхождении. Врач уточняет историю состояния, оценивает симптомы и их влияние на повседневную жизнь. При необходимости может потребоваться дополнительное обследование для исключения других причин плохого самочувствия.
Как лечат депрессию «Ренессанс-Киев»
Современное лечение не сводится исключительно к антидепрессантам.
В зависимости от состояния могут использоваться:
- психотерапия;
- медикаментозное лечение;
- сочетание психотерапии и препаратов;
- коррекция режима сна и активности;
- регулярное наблюдение специалиста.
Выбор зависит от выраженности симптомов и индивидуальной ситуации. Существуют эффективные психологические и медикаментозные методы лечения депрессии, а при легких состояниях антидепрессанты могут вообще не требоваться. Поэтому схема лечения должна подбираться индивидуально, а не по советам знакомых или списку симптомов из интернета.
Когда пора обратиться к специалисту
Необязательно ждать момента, когда станет невозможно вставать с кровати или ходить на работу. Поводом обратиться за профессиональной оценкой могут стать стойкая потеря интереса к привычной жизни, постоянная усталость, нарушения сна, заметное снижение концентрации, чувство безнадежности и другие изменения, которые сохраняются и начинают мешать.
Особого внимания требуют мысли о смерти, самоповреждении или самоубийстве — в такой ситуации помощь нужна без промедления. В «Ренессанс-Киев» состояние оценивают комплексно: специалисту важно понять не только то, что человек продолжает делать, но и какой ценой ему это дается.
Депрессия не всегда выглядит так, как ее показывают в кино. Иногда за ней действительно скрывается человек, который утром надевает деловой костюм, весь день отвечает на звонки, улыбается коллегам, а вечером чувствует, что сил больше ни на что не осталось.
Поэтому внешний успех или улыбка не должны становиться единственным аргументом «со мной все нормально». Если внутреннее состояние заметно изменилось и это продолжается неделями, разумнее обсудить происходящее со специалистом и выяснить причину.
Головний видавець і засновник сайту healthapple.info з 31 травня 2017 року. Редактор статей на сайті.