Останніми роками здоровий спосіб життя стає все більш затребуваним, і це не може не тішити. Однак із цим зростає необхідність поглиблювати свої знання в цій галузі. Відвідування спортзалу самі по собі не гарантують отримання рельєфної мускулатури. Щоб ефективно нарощувати м’язову масу, потрібно включити в раціон більше білка. Крім того, існують різні добавки, такі як гейнери, які застосовують як професійні бодібілдери, так і аматори.
Чим вони відрізняються
Для спортсмена вкрай важливо ефективно спалювати жирові запаси, щоб замінити їх м’язовою масою. Для досягнення цієї мети необхідно правильно балансувати споживання вуглеводів і білків. Розглянемо, що вибрати краще в магазині Bodymarket: гейнер чи протеїн, враховуючи їхні значні відмінності.
Гейнер є сумішшю, яка в основному складається з вуглеводів (до 80-90%). У ньому також присутні білки, проте їхній вміст не перевищує 20-40%. Протеїн, навпаки, являє собою суміш, що містить майже 100% білка і не має вуглеводів.
Можна придбати гейнер і протеїн
Головна мета протеїну полягає в забезпеченні організму достатньою кількістю білка для правильного розвитку м’язів. Гейнер, своєю чергою, забезпечує спортсмена значним запасом енергії під час тренувань. Правильно підібране дозування цих продуктів сприяє поліпшенню інтенсивності тренувань. Питання про те, що краще для набору м’язової маси – гейнер або протеїн, немає однозначної відповіді, оскільки обидва продукти доповнюють один одного. Незважаючи на схожі функції, результати їх застосування можуть значно відрізнятися. Тому під час вибору важливо враховувати індивідуальні особливості та правильно підбирати дозування, враховуючи складність складу як гейнера, так і протеїну.
Гейнери часто рекомендують новачкам у фітнесі та людям з худорлявою статурою. Цей тип продукту особливо корисний для тих, хто відчуває труднощі з набором м’язової маси і віддає перевагу покупкам онлайн. Однак людям з надмірною вагою варто утримуватися від його вживання. Протеїни підходять як для початківців, так і для досвідчених спортсменів, які прагнуть швидко наростити м’язову масу. Вибір між протеїном і гейнером залежить від індивідуальних переваг і рекомендацій фахівців.
Купити протеїн 100% WHEY GOLD STANDARD можна в нашому спортивному магазині, також ви знайдете різні спортивні аксесуари.
Головний видавець і засновник сайту healthapple.info з 31 травня 2017 року. Редактор статей на сайті.