Всем, кто озабочен своей внешностью и здоровьем, знакомо слово “детокс”. “Чистить” организм от шлаков и токсинов предлагают фитнес-гуру, диетологи, блогеры. Различные клиники предлагают на выбор программы по очищению на любой вкус и кошелёк. Интернет пестрит рецептами смузи, супов, салатов и прочих блюд, которые помогут вывести из организма всё лишнее. Что такое детокс и почему специалисты считают, что весной он особенно нужен?
Что такое детокс?
Термин в узком смысле обозначает медицинскую процедуру по лечению опасных для жизни отравлений, когда организм не в состоянии сам справиться с выведением ядов и токсинов. При нормальном функционировании органов токсины не накапливаются, печень и почки выводят их без посторонней помощи. Проводится детоксикация в условиях стационара.
Детокс в современном модном понимании имеет мало общего с медициной. Он, конечно, тоже подразумевает очищение организма, однако проводится по совершенно другому принципу. Провести такую процедуру может каждый желающий, не покидая своей квартиры. В большинстве случаев для этого потребуется принимать какие-либо желчегонные, мочегонные или слабительные травяные настои, добавки для детокса или отказаться от определённых продуктов и питаться по специальной системе. Всё это нацелено скорее на мягкое похудение и нормализацию работы ЖКТ, чем на очищение.
Для чего нужна чистка организма?
Если не увлекаться детоксом до фанатизма, они могут принести пользу и улучшить самочувствие. Особенно это важно весной. Долгая зима истощает жизненные силы организма, короткий световой день и холод замедляют обмен веществ, что неизбежно сказывается на внешнем виде и состоянии кожи. Хроническая усталость мешает полноценной жизни и работе.
Современные детокс-программы помогут снизить нагрузку на пищеварительный тракт, гормональную и нервную системы. Органы очищения (печень, почки, лимфатическая система) перестают работать в авральном режиме, а организм в необходимом количестве получает витамины и микроэлементы. Такое очищение можно проводить для профилактики заболеваний, которые могут возникнуть, если перегрузить органы вредными веществами. Если программа подобрана правильно, она поможет более осознанно относиться к себе и к тому, чем и в каком количестве вы питаете своё тело.
Проходить детокс или нет, каждый решает сам. Безусловно, это не самый плохой способ улучшить самочувствие и физическую форму, а также привести в порядок мысли и нервную систему.
Головний видавець і засновник сайту healthapple.info з 31 травня 2017 року. Редактор статей на сайті.