Як боротися з заколисуванням

Дістатися з одного населеного пункту в інший зараз не представляє ніяких проблем – можна скористатися потягом, літаком або автомобілем. Але що робити тому, кого закачує у транспорті? Причому дана проблема зачіпає не тільки дітей і підлітків, а й дорослих людей.

 Говорячи науковою мовою

Насправді, існує навіть таке захворювання – кінестоз – при якому людину заколисує в транспорті. Таким людям зовсім не обов’язково забиратися на борт корабля, щоб випробувати на собі, що ж таке морська хвороба, тому що для деяких з них годинна поїздка в автобусі або політ на літаку на кшталт падіння в безодню. Однак кінестоз має і свої особливості: людина може страждати тільки одним його видом (наприклад, морською хворобою) і абсолютно нормально переносити поїздки на поїзді або автомобільному транспорті. Які ж ще різновиди кінестоза існують?

1. Морська хвороба

Про неї згадується ще в працях стародавніх греків. Відомо, що для морських подорожей потрібно мати міцний вестибулярний апарат, інакше розважальна прогулянка по хвилях може обернутися повним крахом. Морська хвороба вважається найпоширенішим видом кінестоза. Траплялося, що деякі навіть викидалися з корми судна за борт, щоб тільки позбутися від переслідуння їх почуття нудоти.

2. Повітряна хвороба

Їй страждають всі ті, хто не може літати на літаках і вертольотах. Близько 15% курсантів військово-повітряних училищ відсіваються через наявність подібного недугу. Вважається, що багато в чому повітряна хвороба викликається стресом і боязню виявитися високо над землею.

3. Залізнична хвороба

Зустрічається досить рідко, в одному випадку з тисячі. Хворому стає недобре, коли поїзд розганяється, заходить в тунелі, повертає, спускається з гори або йде на підйом.

4. Автомобільна хвороба

Їй страждають практично дві третини дітей і підлітків усього світу. Дорослі також не можуть відчувати себе абсолютно захищеними від подібного недугу. Якщо у людини проявляється автомобільна хвороба, їй стає вкрай проблематично подорожувати автостопом і навіть просто доїжджати до роботи в хорошому самопочутті.

5. Заколисування в парках атракціонів

Якщо вас заколисує на каруселях, гойдалках і атракціонах, де потрібно висіти вниз головою – у вас слабкий вестибулярний апарат, тому що подібні розважальні пристосування сильно його «навантажують». Саме тому деякі діти буквально ненавидять «вітерці», «американські гірки» та інші подібні атракціони.

 Чому заколисує

Якщо вам стає погано на каруселях, в транспорті або на теплоході, то у вас погано працює вестибулярний апарат. Саме він допомагає людині орієнтуватися в просторі, тримати рівновагу, координувати рух тіла і кінцівок. Вестибулярний апарат космонавтів і льотчиків перевіряють у спеціальних обертових капсулах. Не кожен зможе витримати подібне випробування.

Медики стверджують, що вестибулярний апарат – це складна система, яка росте і розвивається до 13-16 років. Тому більшість дітей і заколисує, так як їх вестибулярний апарат ще дуже слабкий. Нудота наздоганяє людину внаслідок того чи іншого роздратування вестибулярного апарату. Наприклад, коли ви катаєтеся на каруселі ви не можете сфокусувати свій погляд на якомусь конкретному предметі. Через це в вашому організмі відбувається дисонанс між реальною дійсністю і тим, що ви бачите перед собою.

У поїзді часто заколисує через те, що людина голодна або погано спала. Також з огляду на тривале перебування в одній позі кров застоюється і не надходить в належному обсязі до головного мозку. Іноді причина заколисування банальна – запахи їжі, які здатні викликати блювотний рефлекс. Тому якщо ви вибираєте подібний спосіб пересування, намагайтеся не засиджуватися на одному місці, на великих станціях обов’язково виходьте подихати свіжим повітрям і вчасно позбавляйтеся від харчових відходів.

Експерти вважають, що в транспорті і літаку людину починає заколисувати через специфічний запах і тривогу. Практично всі авіапасажири без винятку перед польотом нервують, у них починає смоктати під ложечкою. У цьому випадку кращий вихід – відволіктися розмовою з сусідом, покласти в рот льодяник, включити плеєр з музикою. Якщо вас заколисує в автомобілях, намагайтеся не їздити на високих швидкостях, завжди відкривайте вікно.

Також доведено, що людину може заколисати, якщо вона відправляється в подорож на порожній шлунок, приймає алкоголь перед поїздкою. Кого-то дратує запах сигаретного диму, кому-то стає погано через духоту в салоні і занадто гучну музику. Загалом, причини заколисування дуже різні.

Симптоми кінестоза

Ознаки, що виявляються під час заколисування, співвідносяться з функціонуванням трьох систем людини: нервової, серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

У хворого, який страждає кінестозом, починає хворіти або навіть крутитися голова. Його кидає в жар, йому стає важко дихати. Координація рухів також порушується. Пацієнт відчуває слабкість, в окремих випадках – збудження.

Більш того, у людини частішає серцебиття, підвищується тиск. У роті з’являється неприємний прогірклий присмак – так шлунково-кишковий тракт сигналізує про те, що в найближчі хвилини спрацює блювотний рефлекс.

Способи запобігання нудоти

1. Посилення вестибулярного апарату

Щоб вас або вашу дитину перестало заколисувати, потрібно тренувати і розвивати вестибулярний апарат. Для цього відмінно підійдуть регулярні заняття спортом, примусові катання на гойдалках або каруселях. Навіть крісло-качалка може допомогти впоратися з проблемою.

Добре зарекомендували себе спеціальні вправи, спрямовані на поліпшення роботи вестибулярного апарату, які рекомендується робити щодня, навіть якщо ви нікуди не збираєтеся виїжджати з дому:

• повороти голови вправо і вліво, нахили вниз і вгору;
• обертання головою;
• повороти стоячи навколо своєї осі до появи легкого запаморочення;
• утримання рівноваги стоячи на одній нозі і витягаючи перед собою іншу, зігнуту в коліні.

Всі вправи потрібно повторювати мінімум по 10-15 разів. Також намагайтеся підкріплювати їх їздою на велосипеді, катанням на роликах або фігурних ковзанах, бігом і будь-якими іншими фізичними вправами.

2. Медичні препарати

Фармацевти своїми силами намагаються боротися з подібною проблемою. Щороку з’являються все нові і нові засоби, спрямовані на усунення нудоти в поїздках. Найпоширенішими і ефективними на сьогоднішній день є такі препарати, як «Драмина», «Димедрол», «Родаван», «Анвіфем», «Авіаморе» і т. д. Для дітей виготовляють спеціальні браслети, які покликані не допустити заколисування в транспорті.

Не так давно на ринки почали з’являтися навіть пластирі від захитування. Їх потрібно наліпити за вухом. До їх складу входять різні рослинні компоненти, що допомагають полегшити стан людини під час поїздки. Дія таких пластирів розрахована на 3-4 години.

3. Народні хитрощі і рецепти

Багато хто стверджує, що при заколисуванні потрібно робити особливий масаж, який впливає на певні точки, відповідальні за роботу вестибулярного апарату. Ці точки локалізуються в трьох місцях: між кінцем нижньої щелепи і мочкою вуха, між великим і вказівним пальцями на нозі, трохи нижче зап’ястя.

Також лікарі радять завжди сідати на місця по ходу руху, тобто не варто розміщуватися спиною до водія. Якщо вас заколисує в автобусах і маршрутних таксі – постарайтеся зайняти місце поруч з водієм, але не в кінці салону.

При закачуванні не рекомендується пити багато води, навіть якщо вам стало погано. Також деякі люди скаржаться, що їх заколисує, якщо вони вирушають в дорогу голодними. Втім, є й інша категорія пацієнтів, яка запевняє, що їздити потрібно виключно натщесерце. У всіх організм працює по-різному.

Деякі радять заклеювати пластиром хрест на хрест пупок. Не цілком зрозуміло, як працює цей спосіб, але кажуть, що він дійсно ефективний.

Від нудоти можуть врятувати звичайні льодяники. Заздалегідь запасіться пакетиком смачних карамельок до того, як вирушити в подорож. Також намагайтеся не дивитися у вікна, не грати в ігри на телефонах і планшетах, не відволікатися на розмови з іншими пасажирами. Багатьом стає погано саме в ці моменти. Книга також не рятує ситуацію.

Зрозуміло, потрібно забути про алкоголь і куріння. Навіть якщо у вас добре працює вестибулярний апарат, подумайте про тих людей, які змушені дихати цим тютюновим запахом, який ви поширили по всьому салону автобуса або маршрутного таксі.

Нарешті, психологи стверджують, що багато в чому ми самі провокуємо кінестоз. Ще задовго до поїздки ми починаємо думати, що нам стане погано, що потрібно запастися таблетками від заколисування, міцними пакетами і ін. Страх прискорює серцебиття, людині стає важко дихати, шлунок зрадницьки зменшується … Як результат – сильна нудота і блювота. Може бути, краще взяти себе в руки і довіритися своєму організму?

Щоб у вас або вашої дитини не було проблем з заколисуванням, потрібно тренувати свій вестибулярний апарат, не відволікатися на сторонні речі під час поїздки і не хвилюватися. Вивчіть свій організм і спробуйте зрозуміти, що ж потрібно саме вам, щоб «транспортна» нудота відступила.