Коензим Q10 вважається натуральним антиоксидантом, що містяться в організмі людини у всіх клітинах. З віком ця речовина виробляється в меншій кількості, через що збільшується ймовірність багатьох порушень, відбувається старіння.
Навіщо потрібен коензим q10? Дефіцит компонента призводить до ендокринних і гормональних захворювань, м’язової дистрофії, пародонтозу, проблемам з серцево-судинною системою.
Це джерело енергії для всього організму, без якого неможлива життєдіяльність органів. При цьому існує норма його споживання, перевищення якої може призвести до побічних дій. Про користь і шкоду коензиму Q10 читайте докладно далі.
Склад і принцип дії
Коензим Q10 дозволить продовжити молодість
Властивості коензиму q10 роблять його незамінним компонентом для людського організму. На сьогодні існує безліч препаратів на його основі, однак їх не можна назвати лікарськими засобами. Вони належать до ряду харчових добавок, які позитивно впливають на організм і допомагають в боротьбі з певними захворюваннями та станами, але для лікування не призначені.
Коензим q10 також називають убіхінон, що являє собою з’єднання ендокринної природи, вироблення якого здійснюється в печінці тваринного організму. Це каталізатор, що сприяє утворенню молекули АТФ, що відповідає за вироблення енергії. Особливо важлива концентрація речовини в клітинах серця, де частота ударів щодня перевищує число 100000.
Властивості коензиму Q10
Коензим ку 10 – для чого він потрібен? Його значення для організму перевищує всі очікування. До 25 років він самостійно виробляє компонент в достатній кількості, проте з роками ця здатність зменшується, через що може знадобитися додаткове приймання речовини в формі препарату. Перш за все, воно необхідне для боротьби з ознаками старіння, для поліпшення функціонування серцево-судинної системи. Розберемо докладніше все за і проти.
Користь
Говорячи в деталях про те, для чого корисний коензим q10, слід зазначити наступне:
- Вироблення енергії, яка здійснюється на клітинному рівні, для підтримки роботи всього організму;
- Поліпшення метаболізму і складу крові;
- Боротьба зі старінням, уповільнення процесу;
- Поліпшення роботи серця і серцево-судинної системи;
- Нормалізація роботи нервової системи;
- Допомога в лікуванні цукрового діабету;
- Прискорення регенерації тканин;
- Поліпшення репродуктивної функції;
- Підвищення фізичної активності під час спортивних тренувань;
- Сприятливий вплив на мозкову діяльність.
Виділяють користь коензиму q10 для серця, оскільки з його допомогою поліпшується робота серцевих м’язів, попереджають атеросклероз, серцеву недостатність, знижують рівень холестерину. Його користь для шкіри полягає в підвищенні еластичності, пружності, позбавленні від дрібних зморшків, захисту від ультрафіолетових променів.
Омолоджуючий ефект і підвищення метаболізму сприяють використанню коензиму q10 для схуднення. Обмінні процеси здійснюються під його впливом швидше, що провокує зменшення жирових відкладень і зниження ваги. Крім того, при різкому схудненні компонент допомагає зберегти структуру шкіри та не допустити появу розтяжок шляхом підвищення її еластичності. Особливо спостерігають користь коензиму q10 для жінок, для яких концентрація речовини необхідна в більшій кількості в порівнянні з чоловіками.
Шкода
Множинні випробування говорять про безпеку коензиму q10 навіть при вживанні вище встановлених норм. При цьому негативний вплив можуть відчути тільки люди з індивідуальною непереносимістю, у яких проявляються симптоми алергії. В тому числі побічні ефекти від коензиму q10 спостерігаються лише у 1% пацієнтів. Вони відчувають головний біль, болі в животі, нудоту, з’являється безсоння, свербіж або висип.
Взаємодія речовини з іншими препаратами теж рідко викликає негативний вплив. Однак, перед вживанням, рекомендовано проконсультуватися з лікарем. Відомо що статини здатні пригнічувати коензим q10, і через що дефіцит компонента призводить до мігрені або міалгії. В даний період потрібна підвищене дозування речовини. Також в залежності від форми випуску, коензим q10 впливає на інші компоненти в організмі. У жиророзчинній формі він активує вітамін Е, а в водорозчинній формі – підсилює дію вітаміну С. Вживання антибіотиків і коензиму q10 одночасно не приносить будь-якої шкоди.
Особливості застосування
Для отримання максимальної ефективності необхідно правильно приймати коензим q10. Це забезпечить покращення стану, уповільнення процесів старіння і наповнення енергією на довгий час.
Отже, як приймати коензим ку 10? Для кращого засвоєння речовини робити це потрібно під час їжі. Курс лікування зазвичай триває два місяці, при необхідності може бути збільшений.
Норма коензиму q10 в день складає 60-90 мг, розділена на 2-3 прийняття. Таке дозування більше підходить в профілактичних цілях. Добова доза коензиму q10 для жінок, охочих схуднути, зазвичай становить 100 мг, а після 1-3 місяців знижується до 30 мг в якості профілактичного дозування. Для лікування різних недуг частіше призначають по 200-300 мг в залежності від захворювання. При сильному дефіциті речовини доза може бути збільшена до 400 мг.
У яких продуктах міститься коензим q10? Список досить широкий, проте, в разі сильної нестачі їх вживання не зможе заповнити потрібну кількість ферменту. При цьому брати слід з жирами для кращого засвоєння. Про те, де міститься ця речовина, можна дізнатися з наступного переліку:
- Яйця і курка за умови годування зерном;
- Яловичина на природному випасі;
- Кунжутне насіння;
- фісташки;
- сардини, скумбрія, райдужна форель, оселедець;
- Апельсини, полуниця;
- Цвітна капуста, броколі, шпинат;
- Висівки, цілозерновий хліб.
Показання
Показання до застосування коензим ку 10 наступні:
- хронічна втома;
- цукровий діабет;
- гіпертонія;
- хвороба Паркінсона;
- кровоточивість ясен;
- імунодефіцит;
- анемія;
- апатія до навколишнього;
- захворювання серцево-судинної системи;
- хвороба Альцгеймера;
- прискорене старіння організму;
- онкологічні захворювання;
- м’язова дистрофія;
- сильні фізичні навантаження.
Крім профілактики та лікування недуг, коензим q10 часто використовується в косметології. Це пов’язано з сильною антиоксидантною дією речовини. До того ж з його допомогою шкіра насичується киснем, а значить, знаходить тонус і пружність. Завдяки наповненню шкіри енергією, запускається процес регенерації, і вона оновлюється та омолоджується. Тому коензим q10 в косметиці є складовою багатьох антивікових кремів, масок.
Протипоказання
Коензим q10 належать до безпечних речовин, передозування яким не була зафіксована. Заборона його приймання існує тільки при індивідуальній непереносимості компонента. З обережністю його призначають в наступних випадках:
- Дітям до 14 років через відсутність досліджень щодо дії на дитячий організм;
- Годуючим мамам і вагітним жінкам з тих же причин;
- При вживанні препаратів для поліпшення роботи серця;
- Одночасно з фізичними навантаженнями відразу після приймання речовини.
Підбиваємо підсумки
Коензим q10 життєво необхідний кожній людині, через те, що він заряджає організм енергією, сповільнює процес старіння, позитивно впливає на серцево-судинну і нервову систему.
Речовина з роками виробляється організмом все в меншій кількості, тому його нестача вимагає додаткового приймання препаратів.
Побічні ефекти виникають вкрай рідко у вигляді головного болю, безсоння, свербіння, висипу, болі в животі. Як аналог можливе використання бурштинової кислоти, дія якої на організм подібна коензиму.
Головний видавець сайту healthapple.info. Редактор статей на сайті.