Як перемогти гикавку: 14 перевірених способів

Гикавка може спіткати в самий невідповідний момент. Наприклад, під час ділової зустрічі або на побаченні. На щастя, існує безліч способів перемогти її. Розбираємося, які з них дійсно працюють.

Що таке гикавка

Гикавка – мимовільне судомне скорочення діафрагми та міжреберних м’язів.

Кожен спазм викликає приплив повітря в легені, через що відбувається різке змикання голосових зв’язок і виникає характерний здавлений звук. Її латинська назва singultus так і перекладається – «подих», «схлип».

Найчастіше гикавка з’являється несподівано і може на довгий час вивести з ладу. Вона заважає спілкуватися, концентруватися на роботі, їсти і засипати.

Перші напади гикавки починаються ще в утробі матері – приблизно на 25-му тижні вагітності. При цьому у дорослих вони відбуваються набагато рідше, ніж у дітей.

Зазвичай гикавка проходить через 20-30 хвилин. Але бувають і виключення. Згідно з Книгою рекордів Гіннеса, найтриваліший в історії напад гикавки був зафіксований у американця Чарльза Осборна з Айови. Чоловік почав гикати в 1922 році, але не зміг вилікуватися. Його муки тривали до 1990 року. За словами фахівців, він гикав по 20-40 разів на хвилину і за весь час здійснив понад 430 млн гикань. Попри свою недугу, Чарльз Осборн одружився і завів сім’ю. Цікавий факт: кожна людина гикає по-своєму – у різних людей частота гикавки може варіюватися від 4 до 60 разів на хвилину.

Причини виникнення гикавки

Хоча час від часу гикають все люди, причини цього явища до кінця досі не вивчені. Їх майже так само багато, як і народних методів позбавлення від гикавки, вважають фізіологи. Ось кілька факторів, які можуть призвести до розірвання скорочень діафрагми та спровокувати короткочасну гикавку:

• вживання газованих напоїв;
• куріння сигарет, вейпа або кальяну;
• заковтування повітря під час сміху;
• прийом занадто гарячої або гострої їжі;
• стрес і емоційне напруження;
• довге сидіння в незручній позі;
• різкі перепади температури;
• швидке проковтування їжі;
• надлишок алкоголю;
• недостача сну;
• переїдання.

Як позбутися від гикавки

Не завжди є можливість чекати, поки гикавка припиниться сама. Наприклад, якщо ви перебуваєте в театрі або вам необхідно зробити терміновий дзвінок. Тому були придумані десятки різних трюків, які дозволяють швидше позбутися від цього неприємного явища, – від сильного переляку і стійки на голові до дихання через паперовий пакет. Хоча не існує переконливих наукових доказів того, що ці прийоми дійсно працюють, за словами фізіологів, вони допомагають, по-перше, штучно підвищити рівень вуглекислого газу в крові – це нормалізує роботу дихального центру в мозку (щоб збільшити надходження кисню, діафрагма починає стискатися більш глибоко, і спазми поступово зникають); і по-друге, простимулювати блукаючий нерв: він з’єднує мозок і черевну порожнину і регулює процеси дихання і ковтання. Якщо «відвернути» цей нерв новими відчуттями, мозок переключиться на них і перестане подавати діафрагми помилкові сигнали.

Коли у вас почнеться гикавка, можете спробувати будь-який з нижчеперелічених способів. Якщо не подіяв один – переходите до іншого. Ці прийоми вважаються простими та безпечними, проте не для дітей.

1. Затримайте дихання

Найпростіший спосіб, який можна використовувати в будь-якому місці та в будь-який час. Вдихніть побільше повітря і постарайтеся не дихати стільки, скільки вийде. В ідеалі – близько 10-20 секунд. Потім зробіть повільний видих. Повторюйте до тих пір, поки не пройде гикавка.

2. Подихайте в паперовий пакет

Цей метод працює за таким же принципом, що і затримка дихання. Він дозволяє підвищити концентрацію вуглекислого газу в крові. А головне – допомагає відновити ритм дихання.

Буде потрібно звичайний паперовий пакет, в який кладуть їжу на винос. Щільно притисніть його до губ і носа і почніть робити повільні вдихи та видихи. Сам пакет при цьому повинен надуватися і здуватися. Якщо у вас починає крутитися голова або з’являються інші неприємні відчуття – слід зупинитися.

Важливо: ніколи не використовуйте поліетиленовий пакет замість паперового – можна задихнутися через брак повітря. Якщо під рукою не виявилося підходящого пакета, просто складіть долоні «чашкою» і дихайте через них.

3. Прийміть позу ембріона

Щоб заспокоїти діафрагму під час нападу гикавки, сядьте на підлогу або будь-яку іншу рівну поверхню і підтягніть коліна до грудної клітки. Потім повільно нахиліться вперед і обхопіть коліна руками. Залишайтеся в такому положенні 2-3 хвилини. Якщо немає можливості сісти, нахиліть корпус вперед і вниз. Це створить тиск на діафрагму і допоможе нормалізувати її роботу.

4. Прополощіть горло

Покладіть в стакан холодної кип’яченої води пару кубиків льоду і дочекайтеся, поки вони повністю розчиняться. Закиньте голову і полощіть горло протягом 30 секунд. Проводити таку процедуру слід акуратно: можна вдавитися. Цей метод не підходить для людей із захворюваннями носоглотки.

5. Використовуйте «маневр Вальсальви»

Цю техніку зазвичай використовують для того, щоб вирівняти тиск у вухах. Наприклад, при зануренні під воду або під час посадки літака. Крім того, вона допомагає тимчасово підвищити тонус блукаючого нерва, що робить її ефективною в боротьбі проти гикавки.

«Маневр Вальсальви» виконують лежачи або сидячи. Зробіть глибокий вдих, затисніть ніс великим і вказівним пальцями, закрийте рот і очі. Тепер почніть повільно видихати через закриті ніздрі. Головне – робити це м’яко та обережно. Занадто різкий і сильний видих може травмувати вуха.

Цей метод не рекомендується використовувати при застуді – інфекція може проникнути в порожнину середнього вуха і спровокувати запалення. Крім того, він протипоказаний людям з серцево-судинними захворюваннями, оскільки збільшує кров’яний тиск і створює додаткове навантаження на серце.

6. Покажіть язик

Ще один спосіб стимуляції блукаючого нерва. Максимально витягніть язик вперед і залиште його в такому положенні так довго, наскільки вистачить сил і терпіння. Можна згадати знамениту фотографію Альберта Ейнштейна і спробувати її відтворити.

Приступ гикавки пройде ще швидше, якщо взятися пальцями за кінчик язика і кілька разів злегка його потягнути. Тільки не забудьте перед цим вимити руки.

Крім того, можна обережно натиснути на корінь язика, щоб спровокувати блювотний рефлекс – за нього теж відповідає блукаючий нерв. Спазм стравоходу зменшить скорочення діафрагми.

7. Помасажуйте сонну артерію

Це парна артерія, яка проходить в області шиї та забезпечує приплив крові до мозку. Її легко знайти по пульсації – з боків від щитоподібного хряща.

Ляжте на рівну поверхню і розслабтеся. Потім поверніть голову наліво і нащупайте сонну артерію з правого боку. Масажуйте її м’якими круговими рухами протягом 5-10 секунд. Якщо буде потрібно, через хвилину виконайте те ж саме ще раз.

Такий масаж допоможе підвищити тонус блукаючого нерва і зупинити дихальні спазми. Цей спосіб не варто використовувати при вагітності, захворюваннях серця і порушення кровопостачання мозку.

8. Випийте склянку холодної води

Пийте маленькими ковтками без зупинок і перепочинків. Найголовніше – робити це швидко. Ритмічні скорочення стравоходу переключать увагу мозку на себе. Ефект буде ще краще, якщо пити воду з допомогою трубочки, міцно затуливши вуха долонями або нахилившись вперед. Для цього зігніться в попереку таким чином, щоб ваше тулуб виявилося паралельно підлозі.

9. Стисніть руку в кулак

Іноді, щоб позбутися від гикавки, досить міцно стиснути пальці в кулак. Або натисніть великим пальцем однієї руки на долоню інший. Чим сильніше – тим краще. Викликаний дискомфорт «відверне» вашу нервову систему. Цей прийом можна використовувати, перебуваючи в транспорті або на робочій нараді.

10. Розсмокчіть кубик льоду

Зняти збудження діафрагмальних нервів можна пере порушенням. Для цього покладіть на язик один або кілька кубиків льоду і розсмоктуйте їх протягом декількох хвилин. А коли кубики стануть менше, просто проковтнути їх.

11. Пожуйте скибочку лимона

Цей метод працює аналогічно. Так що якщо у вас болить горло – замість льоду можна пожувати шматочок лимона або крапнути на язик трохи яблучного оцту.

Коли гикавка припиниться, обов’язково прополощіть рот чистою водою, щоб нейтралізувати шкідливий вплив кислот і захистити зуби від руйнування. А ось чистити їх не варто як мінімум протягом найближчої години – кислота розм’якшує емаль, тому ви легко можете пошкодити її щіткою.

12. З’їжте дрібку цукру

Популярний засіб від гикавки. Покладіть на корінь язика трохи цукрового піску і дайте йому злегка підтанути, перш ніж проковтнути. Якщо ви не їсте цукор, можна розсмоктати в роті чайну ложку меду або арахісової пасти. Цей прийом збільшує слиновиділення та активізує стравохід, тим самим змінюючи ритм дихання і змушуючи діафрагмальні нерви «перезавантажитися».

13. Займіться сексом

Лауреат Шнобелівської премії Френсіс Фесмайр заявив, що такого ж ефекту можна досягти за допомогою сексу. «З цього моменту я буду рекомендувати секс як панацею від трудновиліковної гикавки», – поділився доктор в одному з інтерв’ю. Його слова підтверджує дослідження ізраїльських учених з Університету імені Бен-Гуріона.

Оргазм викликає сильну стимуляцію блукаючого нерва. Причому не має значення, як саме він був досягнутий – в результаті статевого акту з партнером або в результаті мастурбації. Тому такий спосіб боротьби з гикавкою може спробувати будь-який охочий.

14. Відволічіть себе

Можливо, напад гикавки припиниться сам, якщо ви перестанете про нього думати та займетеся чимось цікавим. Наприклад, приготуєте нове блюдо, пограєте в приставку, зробите гімнастику для очей або подивіться фільм-головоломку.

Коли варто звернутися до лікаря

Сама по собі гикавка нешкідлива, але вона може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям. Фахівці виділяють фізіологічну і патологічну гикавку. Перша виникає під дією зовнішніх подразників і проходить через 20-30 хвилин. Друга може бути спровокована серйозними захворюваннями. Серед них – діабет, гастрит, розлад функції нирок, запалення легенів, менінгіт, бронхіт, порушення обміну речовин. В цьому випадку напади гикавки повторюються часто і тривають протягом декількох годин або навіть діб.

При виникненні виснажливої гикавки слід звернутися до терапевта. Він проведе огляд і призначить всі необхідні аналізи, на підставі яких зможе перенаправити пацієнта на консультацію до лікаря вузького профілю – невролога, гастроентеролога або кардіолога. Як правило, обстеження починається з електрокардіографії, аналізів крові та магнітно-резонансного сканування головного мозку. Тільки лікар може встановити точну причину тривалої гикавки, прописати препарати та визначити необхідні дозування.

Висновки та головні питання

Що робити, якщо гикавка не проходить і нічого не допомагає?

У більшості випадків тривала гикавка викликана не фізіологічним рефлексом, а наслідком різних захворювань. Самостійне лікування в такому випадку недоречно.

Для початку слід звернутися до терапевта, який проведе первинне обстеження і допоможе виявити причину, що викликала гикавку. Найчастіше проблема проходить сама собою на тлі лікування основного захворювання. Але в деяких випадках для корекції гикавки фахівці додатково призначають серйозні препарати з групи нейролептиків.

Чому після вживання алкоголю з’являється гикавка?

Механізм появи гикавки при вживанні алкоголю складний. По-перше, етиловий спирт і його похідні провокують стимуляцію блукаючого нерва. По-друге, газовані алкогольні напої містять вуглекислоту, яка утворює повітряний міхур, здавлюють блукаючий нерв. По-третє, продукти розпаду етанолу вражають органи шлунково-кишкового тракту і сприяють збільшенню печінки. Як результат – вона починає тиснути на діафрагму.

Як правило, така гикавка ускладнена вираженим блювотним рефлексом, через що є ризик вдавитися блювотними масами. Особливо якщо ви заснули або у вас затуманила свідомість. Крім того, при систематичному вживанні спиртних напоїв може виникнути гострий поліневрит – запальне захворювання периферичних нервових закінчень.

При помірному вживанні алкоголю гикавка проходить самостійно. Для якнайшвидшого виведення токсичних сполук етанолу можна використовувати сорбенти: полісорб, ентеросгель, поліфепан, активоване вугілля.

При сильному ступені алкогольного отруєння і довготривалій гикавці необхідно звернутися до лікаря. У цьому випадку буде потрібна серйозна детокс терапія. Самостійне використання лікарських засобів може лише нашкодити.

Чи варто хвилюватися, якщо дитина часто гикає в животі під час вагітності?

У другому-третьому триместрі багато мам починають відчувати короткі ритмічні посмикування – так гикає немовля. Це абсолютно нормальне явище. Є теорія, що гикавка грає певну роль в дозріванні легень і є важливим і потрібним рефлексом. Боротися з нею не потрібно.

Якщо ж це доставляє мамі дискомфорт, вона може спробувати змінити положення тіла, погладити живіт або що-небудь з’їсти. Можливо, якийсь із запропонованих способів спрацює. Якщо дитина гикає дуже довго і часто, особливо в третьому триместрі, краще сходити на огляд до акушера-гінеколога.

Як безпечно позбутися від гикавки у новонароджених?

Новонароджені часто гикають. Одне з досліджень показало, що гикавка може вносити корисний внесок в розвиток кори головного мозку. При цьому вона практично ніколи не турбує самих новонароджених – вони продовжують міцно спати. Ми дотепер не знаємо точних причин виникнення гикавки. У новонароджених тригером може послужити поглинений під час годування повітря або здуття живота. Потрібно допомогти дитині відригнути зайве повітря, потримати його стовпчиком 20-30 хвилин після годування. Можна використовувати вправи, які полегшують виведення скупчилися газів.

Більш дорослим дітям запропонуйте випити холодний напій, з’їсти морозиво або змінити положення тіла. Головне – вибирати безпечні методи. Тобто не варто лякати дітей, смикати їх за мову і застосовувати інші витончені способи боротьби з гикавкою. Якщо ж гикавка зберігається довше 48 годин або часто турбує вашої дитини протягом тривалого часу – зверніться до лікаря для виявлення можливих причин.